Sağlıklı yaşam

İlişkiler Kurarak Doğru İş Nasıl Bulunur? Ağ oluşturma, daha fazla fırsat ve daha fazla olasılık ortaya çıkaran bir stratejidir. Bu, başkalarıyla bağlantı kurmanın bir yoludur: tanıdığınız, ancak gerçekten tanımadığınız kişiler ve daha önce hiç tanışmadığınız yeni insanlar. Ağ oluşturma, bir zihniyet ve keşfetme, keşfetme ve karşılaşabileceğiniz şeylere açık olma niyetiyle başlar.

Devamını Oku

Reçeteli ve Tezgah Üstü Ürünler Gecenin bir yarısıdır ve tavana bakıyorsunuz, iş, faturalar veya çocuklar hakkında düşünüyorsunuz. Uyku gelmeyecek, sen de bir uyku ilacı al. Ancak, uyku ilaçlarının kısa süreli kullanımdan daha fazlası için nadiren kullanıldığını biliyor muydunuz? Bağımlılık ve hoşgörüye neden olabilirler ve faydalar risklerden her zaman ağır basmaz.

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Diyet Planlamanın, Keyfini Çıkarmanın ve Yapıştırmanın Basit Yolları Sağlıklı beslenme, katı diyet kısıtlamaları, gerçek dışı ince kalmak veya sevdiğiniz yiyeceklerden mahrum kalmaktan ibaret değildir. Aksine, bu harika hissetmek, daha fazla enerjiye sahip olmak, sağlığınızı iyileştirmek ve ruh halinizi artırmak ile ilgilidir. Dışarıdaki tüm çelişkili beslenme ve diyet tavsiyelerine boğulmuş hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.

Devamını Oku

Terapi ve Danışmanlıktan En İyi Şekilde Yararlanma Terapi, zihinsel ve duygusal problemler için etkili bir tedavi olabilir. Ancak, faydalarından yararlanabilmek için doğru terapisti seçmek, güvende hissetmenizi sağlayan ve yaşamınız için daha iyi değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak deneyime sahip birini seçmek önemlidir.

Devamını Oku

Bir Köpeğe veya Kediye Bakmanız Nasıl Depresyon, Anksiyete ve Stresle Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur Eğer bir evcil hayvanınız varsa, ne kadar eğlenceli ve şefkat getirebileceklerini zaten biliyorsunuzdur. Ancak evcil hayvanların oldukça güçlü zihinsel ve fiziksel sağlık yararları ile birlikte geldiğini biliyor muydunuz? Özellikle köpekler ve kediler stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir, yalnızlığı azaltabilir, egzersiz ve eğlenceyi teşvik edebilir ve hatta kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir.

Devamını Oku

Kariyer Yollarını Seçme veya Değiştirme ve İş Tatmini Bulma Okula yeni çıksanız, mevcut pozisyonunuzda sınırlı olan fırsatları bulma veya bu ekonomideki birçok kişi gibi işsizliğe maruz kalma konusunda kariyerinizi yeniden gözden geçirme zamanı olabilir. Seçeneklerin nasıl araştırılacağını, güçlü yanlarının farkına vararak ve yeni beceriler kazanmanın yanı sıra, bir değişiklik yapma cesaretini toplayarak, sizin için doğru olan kariyeri keşfedebilirsiniz.

Devamını Oku

Çocuğunuzun Sağlıklı Bir Kiloya Ulaşmasına ve Bakımına Yardım Etme Bir ebeveyn olarak, tam yanaklı bebeğinizden veya yürümeye başlayan çocuğunuzun tombul dizlerinden daha az şey daha tatlıdır. Bununla birlikte, bazı çocuklar için sevimli bebek yağının sağlıkla ilgili bir endişesi olabilir. Çocuğunuzun kilosu ile mücadelesini izliyorsanız, yalnız veya çaresiz hissedebilirsiniz; gerçekte siz de değilsiniz.

Devamını Oku

Belirtiler, Nedenin Belirlenmesi ve Tedavi Alternatifleri Narkolepsinin neden olduğu ani uyku saldırıları ve kas kontrolü kaybı korkutucu, utanç verici olabilir ve yaşamınızda ciddi bozulmalara neden olabilir. Araba kullanmak, yemek pişirmek, hatta yürümek gibi sıradan günlük aktiviteler tehlikeli olabilir ve gündüz aşırı uyku hali iş, okul ve yakın ilişkiler üzerinde baskı yaratabilir.

Devamını Oku

İyi Bir Gece Uykusu Almak için Basit Adımlar İyi uyumak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı ve uyanma yaşamınızın kalitesini doğrudan etkiler. Kısa düşerek gündüz enerjinizi, üretkenliğinizi, duygusal dengenizi ve hatta kilonuzu ciddi şekilde etkileyebilir. Yine de birçoğumuz düzenli olarak geceleri atıp dönüyor, ihtiyacımız olan uykuyu almak için mücadele ediyoruz.

Devamını Oku

Kemikleri Güçlendirmek ve Osteoporozu Önlemek İçin Yemek Kalsiyum, birçoğumuzun diyetlerimizde gözden kaçırdığı kilit bir besindir. Neredeyse vücuttaki her hücre, sinir sistemi, kaslar ve kalp dahil bir şekilde kalsiyum kullanır. Hem erkek hem de kadınlarda yaşam boyu kemik sağlığı için temel bir yapı taşıdır ve diyetinizde yeterli kalsiyum almamak kaygı, depresyon ve uyku zorluklarına neden olabilir.

Devamını Oku

Çatışmaları Fırsatlara Dönüştürebilecek Becerilerin Geliştirilmesi Çatışma, sağlıklı bir ilişkinin normal bir parçasıdır. Sonuçta, iki kişinin her zaman her şeyde hemfikir olması beklenemez. Kilit nokta çatışmadan kaçınmak değil, sağlıklı bir şekilde nasıl çözüleceğini öğrenmek. Çatışma yanlış yönetildiğinde, bir ilişkiye büyük zarar verebilir, ancak saygılı, olumlu bir şekilde ele alındığında, çatışma iki insan arasındaki bağı güçlendirmek için bir fırsat sağlar.

Devamını Oku

Sınırlamalar ile Nasıl Başa Çıkılır, Zorlukların Üstesinden Gelir ve Yerine Getirici Bir Yaşam İnşa Etme Engelli bir hayata uyum sağlamak zor bir geçiş olabilir. Hepimiz, bitene kadar sağlığımızı kabullenmeye meyilliyiz. O zaman, kaybettiğimiz şeye takıntı yapmak çok kolaydır. Ancak, daha sağlıklı bir zamana geri dönemezseniz ya da sınırlamalarınızdan kurtulursanız, düşünme ve sakatlık durumunuzla başa çıkma şeklinizi değiştirebilirsiniz.

Devamını Oku

Diyabeti Önlemek, Kontrol Etmek ve Tersine Getirmek İçin Sağlıklı Beslenme İpuçları Diyabet hastaları kalp hastalığı riskini neredeyse iki katına çıkarır ve depresyon gibi zihinsel sağlık bozuklukları geliştirme riski daha yüksektir. Fakat çoğu tip 2 diyabet vakası önlenebilir niteliktedir ve bazıları tersine çevrilebilir. Diyabetin önlenmesi veya kontrol altına alınması için adımlar atılması, yoksunluk içinde yaşamak anlamına gelmez; Enerjinizi artıracak ve ruh halinizi iyileştirecek lezzetli, dengeli bir diyet yemek anlamına gelir.

Devamını Oku

Başkalarına Nasıl Verilir? Daha Sağlıklı ve Daha Mutlu Hale Getirilebilir Meşgul hayatlarla, gönüllü olmak için zaman bulmak zor olabilir. Ancak, gönüllülüğün faydaları siz, aileniz ve topluluğunuz için çok büyük. Doğru eşleme stresi azaltmanıza, arkadaşlarınızı bulmanıza, toplulukla bağlantı kurmanıza, yeni beceriler öğrenmenize ve hatta kariyerinizi ilerletmenize yardımcı olabilir.

Devamını Oku

İş ve Kişisel İlişkilerinizde İletişim Becerilerinin Geliştirilmesi Etkili iletişim sesleri içgüdüsel olmalı. Fakat hepsi çok sık, başkalarıyla iletişim kurmaya çalıştığımızda bir şeyler yoldan sapar. Bir şey söylüyoruz, öteki kişi başka bir şey duyuyor ve yanlış anlaşılmalar, hayal kırıklığı ve çatışmalar ortaya çıkıyor.

Devamını Oku

Kanserle Mücadele Eden Yiyeceklerle Riskinizi Nasıl Azaltabilirsiniz Kanseri tedavi etmek veya önlemek için garantili sihirli bir yiyecek veya diyet olmasa da, diyetiniz de dahil olmak üzere yaşam tarzı faktörleri, hastalık geliştirme riskinizi azaltmada büyük bir fark yaratabilir. Şu anda kanserle mücadele ediyorsanız, şimdi doğru diyetin benimsenmesi gücünüzü korumanıza ve tedaviye devam ederken duygusal refahınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Devamını Oku

Ev Yemekleriyle Sağlığınızı İyileştirmek Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin en basit yollarından biri, evde daha fazla yemek hazırlamaktır. Hepimiz restoranın ve hazır yemeklerin rahatlığını sevmekle birlikte, evde yemek yaptığınız zaman ne yediğiniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olursunuz. Her hafta evde sadece birkaç öğün yemek hazırlamak bile enerjinizi artırabilir, ruh halinizi artırabilir, kilonuzu dengeleyebilir ve ciddi hastalık riskinizi azaltabilir.

Devamını Oku

Yaralanma veya Engelli Kişilere Yönelik Başkanlık Egzersizleri ve Zindelik İpuçları Egzersizin sağlık yararlarını deneyimlemek için tam bir hareketliliğiniz olması gerekmez. Eğer yaralanma, sakatlık, hastalık veya kilo problemleri hareketliliğinizi sınırlıyorsa, ruh halinizi arttırmak, depresyonu kolaylaştırmak, stres ve kaygıyı hafifletmek, özgüveninizi arttırmak ve tüm bakış açınızı geliştirmek için egzersiz kullanmanın birçok yolu vardır hayat.

Devamını Oku

Egzersizi Günlük Yaşamınızın Keyifli Bir Parçası Yapma Enerjiyi, ruh halini, uykuyu ve sağlığı iyileştirmekten kaygıyı, stresi ve depresyonu azaltmak için egzersiz yapmak için birçok neden olduğunu zaten biliyorsunuz. Ve ayrıntılı egzersiz talimatları ve egzersiz planları sadece bir tık uzaklıktadır. Fakat nasıl ve neden egzersiz yapmanın yeterli olduğunu bilmek, hepimiz formda oluruz.

Devamını Oku

Daha Fazla Memnuniyet ve Yaşamdan Sevinç Almak İçin Beş İpucu Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Mutluluk peşinde koşma hakkı ülkemizin haklarına bile yazılmıştır. Peki bunu nasıl yapar? Daha mutlu bir insan olmak bile mümkün mü? Ve eğer öyleyse, bu konuda gitmek için en iyi yolu nedir? Olumlu psikoloji alanındaki araştırmacılar bu soruları inceliyor ve cevaplar cesaret verici.

Devamını Oku

Popüler Kategoriler