DEHB'li Çocukların Tedavisi

Çocuğunuzun Dikkat Eksikliği Bozukluğu İçin En İyi Tedaviyi Bulma

DEHB tedavisi sadece ilaç almakla ilgili değildir. DEHB'li çocukların dikkat etme, dürtüsel davranışları kontrol etme ve hiperaktiviteyi engelleme yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek birçok etkili tedavi vardır. Besleyici yemekler, oyun ve egzersiz ve daha iyi sosyal beceriler öğrenmek, okuldaki performansı artırabilen, çocuğunuzun diğerleriyle ilişkilerini geliştirebilen ve stresi ve hayal kırıklığını azaltabilen dengeli bir tedavi planının bir parçasıdır.

DEHB tedavisi: İlaç tek cevap değil

Ritalin ve Adderall gibi uyarıcılar genellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB veya DEB) için reçete edilir, ancak çocuğunuz için en iyi seçenek olmayabilir ve kesinlikle tek tedavi değillerdir.

DEHB ilaçları, çocuğunuzun daha iyi konsantre olmasına ya da en azından kısa vadede sabit durmasına yardımcı olabilir. Ancak, bugüne kadar, uzun vadede okul başarısını, ilişkileri veya davranış sorunlarını iyileştirdiğine dair çok az kanıt var. Ve kısa vadede bile, ilaç tüm sorunları çözmez veya DEHB semptomlarını tamamen ortadan kaldırmaz.

Ayrıca, bu güçlü ilaçların çocuğun gelişen beyni üzerindeki etkileri hakkında endişeler var. Sinirlilik, iştahsızlık ve uykusuzluk gibi yan etkiler de sorunlu olabilir.

Sonuç olarak: ilaç tedavisi değil, bir alettir.

Herkes DEHB ilaçlarına farklı tepkiler veriyor. Bazı çocuklar dramatik bir iyileşme yaşarken, diğerleri çok az ya da hiç rahatlama yaşamaz. Yan etkiler ayrıca çocuktan çocuğa farklılık gösterir ve bazıları için faydalardan çok daha ağır basar. Çünkü herkes farklı tepkiler veriyor, doğru ilacı ve dozu bulmak zaman alıyor.

DEHB için ilaç tedavisi, diğer tedavilerle birleştirildiğinde daha etkilidir. Çocuğunuz yeni başa çıkma becerilerini öğreten diğer tedavilerden de yararlanıyorsa, ilacınızdan çok daha fazlasını alacaktır.

DEHB ilaçları her zaman yakından izlenmelidir. DEHB için ilaç tedavisi, sadece bir hap almaktan ve unutmaktan ibaret değildir. Çocuğunuzun doktorunun yan etkileri izlemesi, çocuğunuzun nasıl hissettiği hakkında sekmeler tutması ve dozu buna göre ayarlamanız gerekir. DEHB ilacı dikkatli bir şekilde izlenemediğinde, daha az etkili ve daha risklidir.

Çocuğunuzu ilaç tedavisine sokmayı seçerseniz, bu onun sonsuza kadar kalması gerektiği anlamına gelmez. Sıçramaktan ve herhangi bir ilacı tekrar tekrar atmak güvenli olmasa da, işler iyi gitmezse, çocuğunuzun DEHB'sini ilaçla tedavi etmeyi bırakmaya karar verebilirsiniz. Çocuğunuzun ilaç almayı bırakmasını istiyorsanız, ilaçlarınızı yavaşça azaltması için doktorunuza planlarınızı bilmesini ve onlarla birlikte çalışmasını sağlayın.

DEHB tedavisi evde başlar

Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun tedavisi üzerinde büyük bir etkiye sahipsiniz. Kanıtlar, sağlıklı bir diyet yemenin, bol miktarda egzersiz yapmanın ve günlük akıllı seçimler yapmanın çocuğunuzun DEHB semptomlarını yönetmesine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu, çocuğunuzun bugün evde - DEHB tedavisine başlayabileceği anlamına gelir.

DEHB tedavisinde egzersizin gücü

Yeşil zamanın faydaları

Araştırmalar, doğada zaman geçirmenin çocuklarda DEHB belirtilerini azaltabildiğini göstermektedir. Çocuğunuzu mümkünse her gün en az 30 dakika dışarıda oynamaya teşvik edin.

Egzersiz DEHB semptomlarını azaltmanın en kolay ve en etkili yollarından biridir. Fiziksel aktivite derhal beynin dopaminini, norepinefrin ve serotonin seviyelerini yükseltir ve bunların tümü odak ve dikkati etkiler. Bu şekilde, Ritalin ve Adderall gibi DEHB'ler için egzersiz ve ilaçlar benzer şekilde çalışır. Fakat DEHB ilacından farklı olarak, egzersiz reçete gerektirmez ve hiçbir yan etkisi yoktur.

Dans, jimnastik, dövüş sanatları ve kaykay gibi vücut hareketlerine yakından dikkat gerektiren aktiviteler, DEHB'li çocuklar için özellikle iyidir. Takım sporları da iyi bir seçimdir. Sosyal unsur onları ilginç tutar.

DEHB tedavisinde uykunun önemi

Düzenli kalitede uyku DEHB semptomlarında büyük iyileşmeye yol açabilir. Bununla birlikte, DEHB olan birçok çocuğun gece uyuması problemi vardır. Bazen, bu uyku zorlukları uyarıcı ilaçlardan kaynaklanmaktadır ve dozu azaltmak veya ilacı tamamen durdurmak sorunu çözecektir.

Bununla birlikte, uyarıcı almayan DEHB olan çocukların büyük bir yüzdesi de uyku güçlüğü çekmektedir. Çocuğunuz onlardan biriyse, aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir.

  • Düzenli yatma vakti ayarlayın (ve uygulayın).
  • Arka plan gürültüsü çocuğunuzu ayakta tutarsa, bir ses makinesi veya bir fan deneyin.
  • Tüm elektronik cihazları (TV, bilgisayar, video oyunları, iPhone) yatmadan en az bir saat önce kapatın.
  • Akşam saatlerinde fiziksel aktiviteyi sınırlandırın.

İyi beslenme, DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir

Araştırmalar ne yediğin ve ne zaman yediğin, DEHB'yi yönetme konusunda bir fark yarattığını göstermektedir.

Üç saatten fazla olmayan düzenli yemekler veya atıştırmalıklar planlayın. Bu, çocuğunuzun kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olacak, sinirlenmeyi minimuma indirecek ve konsantrasyon ve odaklanmayı destekleyecektir.

Her öğünde veya atıştırmalıkta az miktarda protein ve kompleks karbonhidrat eklemeyi deneyin. Bu besinler hiperaktiviteyi azaltırken çocuğunuzun daha uyanık hissetmesine yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzun çinko, demir ve magnezyum seviyelerini kontrol edin. DEHB olan birçok çocuk bu önemli minerallerde düşüktür. Seviyelerini artırmak DEHB semptomlarını kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Artan demir özellikle yararlı olabilir. Bir çalışma, bir demir takviyesinin neredeyse uyarıcı ilaç almak kadar semptomları iyileştirdiğini buldu.

Çocuğunuzun diyetine daha fazla omega-3 yağ asidi ekleyin. Araştırmalar, omega-3'lerin, DEHB ile çocuklarda (ve yetişkinlerde) hiperaktivite ve dürtüsellikten azaldığını ve konsantrasyonunu arttırdığını göstermektedir. Omega-3'ler somon, ton balığı, sardalya ve bazı müstahkem yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Bununla birlikte, çocuğunuzun alımını artırmanın en kolay yolu balık yağı takviyesidir.

DEHB için profesyonel tedavi

Evde DEHB olan bir çocuğa yardım etmenin birçok yolu olsa da, yol boyunca profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz. DEHB uzmanları çocuğunuz için etkili bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir. DEHB, tedavi ve stratejilerin bir kombinasyonuna en iyi şekilde yanıt verdiğinden, birkaç uzmana danışmanız önerilir.

DEHB tedavi sağlayıcılarını bulmak için birinci basamak doktorunuza, çocuğunuzun çocuk doktoruna, yerel hastanelere veya kliniklere başvurmak isteyebilirsiniz. Sağlayıcı referansları için diğer kaynaklar arasında sigorta şirketiniz, çocuğunuzun okulundaki görevliler veya yerel bir ebeveyn destek grubu bulunur.

Çocuk ve ergen psikiyatrları:

  • DEHB tanısı koy ve ilaç ver

Psikologlar:

  • DEHB'yi teşhis edin ve konuşma terapisi sağlayın
  • DEHB'li kişilerin duygularını keşfetmelerine yardımcı olun

Bilişsel-davranışçı terapistler:

  • Okulda, işte ve evde davranış değişikliği programları oluşturma
  • Davranış ve başarı için somut hedefler belirleyin
  • Ailelere ve öğretmenlere ödülleri ve sonuçları korumalarında yardımcı olun

Eğitim uzmanları:

  • Okulda başarılı olmak için öğretme teknikleri
  • Çocukların okuldan konaklama almalarına yardımcı olun
  • Ailelere yardımcı teknoloji konusunda tavsiyede bulunma

DEHB için davranışsal terapi

Davranış değişikliği olarak da bilinen davranış terapisinin DEHB olan çocuklar için çok başarılı bir tedavi olduğu gösterilmiştir. Özellikle uyarıcı ilaçlar alan çocuklar için bir yardımcı tedavi olarak faydalıdır ve hatta ilacın dozajını azaltmanıza izin verebilir.

Davranış terapisi, istenen davranışları ödüllendirerek güçlendirmeyi ve sınır ve sonuçları belirleyerek problem davranışları övmeyi ve azaltmayı içerir. Örneğin, bir müdahale, öğretmen hala çocuk bir yorumu bulanıklaştırsa bile, sınıfta konuşmadan önce bir el yetiştirme yönünde küçük adımlar atması için DEHB olan bir çocuğu ödüllendirebilir. Teori, değişime yönelik mücadeleyi ödüllendirmenin tamamen yeni davranışı teşvik etmesidir.

Çocuklarda DEHB Davranış Terapisi

Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, herhangi bir davranış terapisi yaklaşımının üç temel prensibi vardır:

  1. Belirli hedefler belirleyin. Çocuğunuz için belli bir süre ev ödevine odaklanmak veya arkadaşlarınızla oyuncak paylaşmak gibi net hedefler belirleyin.
  2. Ödüller ve sonuçlar verin. Çocuğunuza istenen davranışı gösterdiğinde, belirli bir ödül (pozitif güçlendirme) verin. Çocuğunuz bir hedefi gerçekleştiremediğinde bir sonuç verin (istenmeyen sonuç veya ceza).
  3. Ödülleri ve sonuçlarını kullanmaya devam et. Ödüllerin ve sonuçların uzun süre tutarlı bir şekilde kullanılması çocuğunuzun davranışını olumlu yönde şekillendirir.

Ebeveynler olarak, bilişsel-davranışçı terapist gibi davranışsal bir uzman yardımı ile DEHB olan çocuğunuz için özelleştirilmiş bir davranış değişikliği programı oluşturabilirsiniz. Bilişsel-davranışçı bir terapist, günlük meselelere pratik çözümlere odaklanır. Bu tür bir terapist, evde ve okulda çocuğunuz için ödüller ve sonuçlar için davranışsal bir değişiklik programı hazırlayabilir ve çocuğunuzun davranışını şekillendirmede sizi destekleyebilir.

DEHB'li insanlar semptomlarında belirgin bir şekilde değişkenlik gösterdiğinden, davranış davranış terapisi için anahtardır. Bir gün çocuğunuz çok güzel davranabilir ve ertesi gün eski kalıplara dönebilir. Bazen eğitim çalışmıyor gibi görünebilir. Bununla birlikte, zamanla, davranış tedavisi DEHB belirtilerini iyileştirir.

Sosyal beceri eğitimi

Dikkat eksikliği bozukluğu olan çocuklar basit sosyal etkileşimler ile sık sık zorluk çekiyorlar ve özgüvenleri düşük, zorluyorlar, yardımcı olabilecek başka bir tedavi türü de sosyal beceri eğitimi. Normalde bir grup ortamında yürütülen sosyal beceri eğitimi, uygun davranışları gösteren bir terapist tarafından yönetilir ve daha sonra çocuklar bunları tekrarlamak için pratik yapar. Bir sosyal beceri grubu, çocuklara başkalarının tepkilerini nasıl “okuyacaklarını” ve nasıl daha kabul edilebilir davranacaklarını öğretir. Sosyal beceri grubu, bu yeni becerilerin gerçek dünyaya aktarılması için de çalışmalıdır.

Yakınınızdaki bir sosyal beceri grubu için, okul psikoloğunuzdan veya yerel bir akıl sağlığı kliniğinden bir başvuru isteyin.

Çocuğunuzun DEHB tedavisini desteklemeyle ilgili ipuçları

DEHB olan çocuklar genellikle öğrendiklerini bir ortamdan diğerine çevirmekte zorlanırlar. Örneğin, okuldaki itici patlamaları nasıl kontrol altına alabileceklerini öğrenmiş olabilirler, ancak diğerlerini sabırsızlıkla evde durdurabileceklerini öğrenmiş olabilirler.

Tüm ortamlarda olumlu bir değişimi teşvik etmek için DEHB olan çocukların tutarlı olması gerekir. DEHB'li çocukların ebeveynlerinin evde davranışsal terapi tekniklerini nasıl uygulayacaklarını öğrenmeleri önemlidir. DEHB'li çocukların, görevler öngörülebilir şekillerde ve öngörülebilir yerlerde gerçekleştiğinde görevleri tamamlama konusunda daha başarılı olmaları muhtemeldir, böylece ne bekleneceğini ve ne yapmaları gerektiğini bilirler.

Bir rutini takip et. DEHB olan bir çocuğun beklentileri anlama ve karşılamalarına yardımcı olmak için her şey için bir yer ve zaman belirlemek önemlidir. Yemek, ev ödevi, oyun ve yatak için basit ve öngörülebilir ritüeller oluşturun.

Saatler ve zamanlayıcılar kullanın. Çocuğunuzun yatak odasında büyük bir tane olan evin her yerine saatler yerleştirmeyi düşünün. Çocuğunuzun ev ödevi yapma ya da sabaha hazırlık gibi yapması gerekenler için bolca zaman ayırın.

Çocuğunuzun programını basitleştirin. Boşta kalma süresinden kaçınmak iyi bir fikirdir, ancak DEHB olan bir çocuk daha fazla dikkat dağıtıcı hale gelebilir ve okul sonrası etkinliklerin çok fazla olması durumunda “yaralanır”.

Sessiz bir yer oluşturun. Çocuğunuzun kendine ait sessiz, özel bir alanı olduğundan emin olun. Bir sundurma veya yatak odası, çocuk bir mola için gittiği yer olmadığı sürece iyi çalışabilir.

İyi organizasyon için bir örnek oluşturun. Evinizi organize bir şekilde kurun. Çocuğunuzun her şeyin bir yeri olduğunu bildiğinden emin olun. Rol model temizliği ve mümkün olduğunca organizasyon.

Övgünün önemi

Tutarlı bir yapı ve rutin oluştururken, DEHB olan çocukların sıklıkla eleştiri aldıklarını unutmayın. İyi davranış arayışında olun ve övün. Övgü özellikle DEHB olan çocuklar için önemlidir, çünkü genellikle çok az şey alırlar. Gülümseme, olumlu yorum veya sizden gelen diğer ödüller çocuğunuzun dikkatini, konsantrasyonunu ve dürtü kontrolünü artırabilir. Uygun olmayan davranışlara veya kötü görev performansına mümkün olduğu kadar az olumsuz yanıt verirken uygun davranış ve görev tamamlama için olumlu övgü vermeye odaklanmak için elinizden geleni yapın. Çocuğunuzu küçük başarılar için ödüllendirin - bunlar yolda daha büyük başarılara yol açacaktır.

Önerilen Kaynaklar

Çocuğuma DEHB Tanısı Konuldu: Şimdi Ne? - Bir ebeveynin tedavi seçenekleri için rehber. (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri)

DEHB için Tedaviler - Çeşitli DEHB tedavileri ve tedavilerinin açıklamalarını içerir. (MyADHD.com)

Egzersiz ve DEHB Beyin - DEHB için bir tedavi olarak egzersiz yapın. (Additude)

Beyin Eğitimi: DEHB'yi Tedavi Etmek İçin Neurofeedback Kullanımı (NPR)

Yazarlar: Jocelyn Block, M.A. ve Melinda Smith, M.A. Son güncelleme: Ekim 2018.

Loading...

Popüler Kategoriler