Genç Depresyonda Anne Baba Kılavuzu

Belirti ve Belirtileri Tanımak ve Çocuğunuza Yardım Etmek

Gençler, ergenliğin değişmesinden kim olduklarına ve nereye sığdıklarına dair sorulara kadar bir dizi baskıyla karşı karşıya kalırlar. Tüm bu kargaşa ve belirsizlikle, normal gençlikteki ağrı ve depresyon arasında ayrım yapmak her zaman kolay değildir. Fakat gençlik depresyonu ruh halinin ötesine geçiyor. Bir gencin hayatının her yönünü etkileyen ciddi bir sağlık problemidir. Neyse ki tedavi edilebilir ve ebeveynler yardımcı olabilir. Sevginiz, rehberliğiniz ve desteğiniz, çocuğunuzun depresyonun üstesinden gelmesine ve yaşamlarını yeniden düzene sokmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Çocuğum depresyonda mı?

Gençlik yılları oldukça zor olabilir ve depresyon gençleri, çoğumuzun düşündüğünden çok daha fazla etkiler. Aslında, yaşamın her kesiminden beş ergenden birinin, genç yaşlarında bir noktada depresyon yaşayacağı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, depresyon son derece tedavi edilebilirken, çoğu depresyonda olan gençlerin hiçbir zaman yardım almadığı görülmektedir.

Genç yaşlarda ara sıra kötü ruh halleri veya davranışlar beklenirken, depresyon farklı bir şeydir. Genç depresyonun olumsuz etkileri melankoli havasının çok ötesine geçer. Depresyon, gencinizin kişiliğinin özünü yok ederek ezici bir üzüntü, umutsuzluk veya öfke duygusuna neden olabilir. Gençlerin isyancı ve sağlıksız davranışlarının ya da tutumlarının çoğu, depresyon belirtileri olabilir. Aşağıdakiler, gençlerin duygusal acılarıyla başa çıkma girişiminde “harekete geçme” yöntemleridir:

Okulda sorunlar. Depresyon düşük enerji ve konsantrasyon zorluklarına neden olabilir. Okulda, bu, daha önce iyi olmayan bir öğrencinin zayıf katılımına, notlarda bir düşüşe veya okul çalışmalarında hayal kırıklığına neden olabilir.

Kaçmak. Pek çok depresif genç evden kaçıyor ya da kaçmak hakkında konuşuyor. Bu tür girişimler genellikle yardım çağrısıdır.

Uyuşturucu ve alkol bağımlılığı. Gençler depresyonlarını “kendi kendilerini tedavi etmek” için alkol ya da uyuşturucu kullanabilirler. Ne yazık ki, madde bağımlılığı yalnızca işleri daha da kötüleştirir.

Kendine güvensiz. Depresyon çirkinlik, utanç, başarısızlık ve değersizlik duygularını tetikleyebilir ve yoğunlaştırabilir.

Akıllı telefon bağımlılığı. Gençler, problemlerinden kaçmak için çevrimiçi olabilirler, ancak aşırı akıllı telefon ve İnternet kullanımı yalnızca izolasyonlarını artırarak daha fazla depresyona sokar.

Düşüncesiz davranış. Depresyonda olan gençler dikkatsiz sürüş, tıknaz içme ve güvenli olmayan seks gibi tehlikeli veya yüksek riskli davranışlarda bulunabilirler.

Şiddet. Zorbalık mağduru olan genellikle depresif gençler, saldırgan ve şiddet yaratabilir.

Ergen depresyonu, yeme bozuklukları ve kendine zarar verme dahil olmak üzere diğer bazı ruh sağlığı problemleriyle de ilişkilidir. Depresyon, çocuğunuz için muazzam bir acıya neden olabilir ve günlük aile hayatını bozsa da, çocuğunuzun daha iyi hissetmeye başlamasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İlk adım, genç depresyonun neye benzediğini ve uyarı işaretlerini tespit ederseniz ne yapmanız gerektiğini öğrenmek.

Eğer genç bir depresif hissediyorsanız ...

Yardım mevcuttur ve ruh haliniz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla güce sahipsiniz. Şu an ne kadar umutsuz bir yaşam sürse de, ruh halinizi değiştirmek ve bugün daha iyi hissetmeye başlamak için yapabileceğiniz birçok şey var. Genç Depresyon için Gençler Kılavuzu okuyun.

Gençlerde depresyonun belirti ve semptomları nelerdir?

Kendi başlarına yardım alma yetkisi olan yetişkinlerin aksine, gençler, acılarını tanımak ve ihtiyaç duydukları yardımı almak için ebeveynlere, öğretmenlere veya diğer bakıcılara güvenir. Ancak bu her zaman kolay değildir. Birincisi, depresyonlu gençler mutlaka üzgün görünmüyor. Bunun yerine, sinirlilik, öfke ve ajitasyon en belirgin semptomlar olabilir.

Genç depresyonun belirti ve semptomları:

  1. Üzüntü ya da umutsuzluk
  2. Sinirlilik, öfke veya düşmanlık
  3. Yırtıklık veya sık ağlama
  4. Arkadaşlardan ve aileden çekilme
  5. Faaliyetlere ilgi kaybı
  6. Düşük okul performansı
  7. Yemek yeme ve uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler
  1. Huzursuzluk ve ajitasyon
  2. Değersizlik ve suçluluk duygusu
  3. Coşku ve motivasyon eksikliği
  4. Yorgunluk veya enerji eksikliği
  5. Konsantrasyon zorluğu
  6. Açıklanamayan ağrılar ve ağrılar
  7. Ölüm veya intihar düşünceleri

Gençlerde ve yetişkinlerde depresyon

Gençlerde depresyon, yetişkinlerde depresyondan çok farklı görünebilir. Aşağıdaki belirtiler gençlerde yetişkinlere göre daha yaygındır:

İrritable veya kızgın ruh hali. Belirtildiği gibi, üzüntüden ziyade sinirlilik genellikle depresyonda olan gençlerde baskın ruh halidir. Depresif bir genç huysuz, düşmanca, kolayca sinirlenebilir veya öfkeli patlamalara eğilimli olabilir.

Açıklanamayan ağrılar ve ağrılar. Depresyonda olan gençler sıklıkla baş ağrısı veya karın ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklardan şikayet ederler. Eğer ayrıntılı bir fizik muayene tıbbi bir neden ortaya çıkarmazsa, bu ağrı ve ağrılar depresyonu gösterebilir.

Eleştiriye aşırı duyarlılık. Depresyonda olan gençler, değersizlik duygularıyla uğraşır, onları eleştiriye, reddedilmeye ve başarısızlığa karşı son derece savunmasız hale getirir. Bu, “aşırı başarılılar” için özel bir sorundur.

Bazılarından çekilmek, ama bütün insanlardan değil. Yetişkinler depresyonda kendilerini izole etme eğilimindeyken, gençler genellikle en azından bazı arkadaşlıklar kurarlar. Ancak, depresyonu olan gençler öncekinden daha az sosyalleşebilir, ebeveynlerinden uzaklaşabilir veya farklı bir kalabalıkla takılmaya başlayabilir.

Depresyon mu, yoksa genç “büyüyen ağrılar” mı?

Çocuğunuzun depresyonda olup olmadığından veya sadece “genç olmak” konusunda emin değilseniz, semptomların ne kadar sürdüğünü, ne kadar şiddetli olduklarını ve çocuğunuzun normal davranışlarından ne kadar farklı davrandıklarını düşünün. Hormonlar ve stres, gençlik çağının ara sıra ortaya çıkmasına neden olabilir, ancak sürekli ve sınırsız mutsuzluk, uyuşukluk veya sinirlilik.

Depresif gençlerde intihar uyarı işaretleri

Ciddi derecede depresyonda olan gençler, özellikle de alkol veya uyuşturucuları kötüye kullananlar, genellikle intihar etmeyi düşünen, konuşabilen veya intihar girişiminde bulunanlar - ve endişe verici ve artan bir sayı başarılı. Bu nedenle intihar düşüncelerini veya davranışlarını çok ciddiye almanız çok önemlidir. Çocuklarından yardım almak için ağlıyorlar.

İzlenmesi gereken intihar uyarı işaretleri

  1. İntihar etmek hakkında konuşmak ya da şaka yapmak
  2. “Ölü olsam daha iyi olurdum” gibi şeyler söyleyerek “Sonsuza dek ortadan kaybolmak isterdim” ya da “Çıkış yolu yok”
  3. Ölüm hakkında olumlu konuşmak ya da ölümle romantikleşmek (“Ölürsem insanlar beni daha çok sevebilir”)
  4. Ölüm, ölüm veya intihar hakkında öyküler ve şiirler yazmak
  5. Dikkatsiz davranışlarda bulunmak ya da yaralanmalara neden olan çok sayıda kaza yapmak
  6. Ödüllü eşyaların verilmesi
  7. Arkadaşlara ve aileye son kez sanki hoşçakal demek
  8. Silah, hap ya da kendilerini öldürmenin başka yollarını aramak

İntihar edecek bir genç için yardım alın

Bir gencin intihar ettiğini düşünüyorsanız, hemen harekete geçin! ABD'deki 24 saatlik intihar önleme ve destek için, Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattını arayın. 1-800-273-KONUŞMA. ABD dışında bir intihar yardım hattı bulmak için, IASP veya Suicide.org adresini ziyaret edin.

İntihar risk faktörleri, uyarı işaretleri ve bir krizde ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için İntihar Önleme bölümünü okuyun.

Depresif bir genç nasıl yardımcı olunur

Tedavi edilmediğinde depresyon çok zararlıdır, bu yüzden beklemeyin ve endişe verici semptomların ortadan kalkacağını ummayın. Çocuğunuzun depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız, endişelerinizi sevgi dolu, yargılayıcı olmayan bir şekilde dile getirin. Depresyonun sorun olduğundan emin olmasanız bile, gördüğünüz sıkıntılı davranışlar ve duygular, ele alınması gereken bir sorunun işaretidir.

Çocuğunuza hangi özel depresyon belirtilerini fark ettiğinizi ve neden sizi endişelendiğini bildirmek için bir diyalog açın. Öyleyse çocuğunuzdan neler yaşadıklarını paylaşmasını isteyin ve gerçekten dinlemeye hazır ve istekli olun. Çok fazla soru sormaktan kaçının (çoğu genç, patronlu veya kalabalık hissetmek istemez), ancak ihtiyaç duydukları desteği sağlamaya hazır ve istekli olduğunuzu açıkça belirtin.

Depresif bir gençle nasıl iletişim kurulur?

Ders vermeye değil, dinlemeye odaklanın. Çocuğunuz konuşmaya başladığında, eleştirme veya eleştiriyi yapma dürtüsüne karşı koyunuz. Önemli olan çocuğunuzun iletişim kurmasıdır. En iyisini yapacaksınız, sadece çocuğunuzun tam olarak ve koşulsuz olarak onlar için orada olduğunuzu bilmesini sağlayın.

Nazik ama ısrarcı olun. İlk başta seni sustururlarsa pes etme. Depresyon hakkında konuşmak gençler için çok zor olabilir. İsteseler bile, ne hissettiklerini ifade etmekte zorlanabilirler. Çocuğunuzun rahatlık seviyesine saygılı olun, aynı zamanda endişenizi ve dinlemeye istekli olduğunuzu vurgulayın.

Duygularını kabul et. Duyguları veya kaygıları aptal veya size mantıksız görünse bile, çocuğunuzu depresyondan dışarı çıkarmaya çalışmayın. “Anlamın neden bu kadar kötü olmadığını” açıklamak için iyi niyetli girişimler, onların duygularını ciddiye almıyormuş gibi karşınıza çıkıyor. Basitçe, yaşadıkları acıları ve üzüntüleri kabul etmeleri, anlaşıldıklarını ve desteklendiklerini hissetmelerinde çok yol kat edebilir.

Bağırsaklarına güven. Çocuğunuz hiçbir şeyin yanlış olmadığını iddia ederse ancak depresif davranışa neyin yol açtığıyla ilgili hiçbir açıklaması yoksa, içgüdülerinize güvenmelisiniz. Çocuğunuz size açılmazsa, güvenilir bir üçüncü tarafa dönmeyi düşünün: bir okul danışmanı, en sevdiğiniz öğretmen veya zihinsel sağlık uzmanı. Önemli olan onları birileriyle konuşturmak.

Depresif bir genç ipucuna yardım etmek 1: Sosyal bağlantıyı teşvik etmek

Depresyonda olan gençler, arkadaşlarından ve zevk aldıkları etkinliklerden çekilme eğilimindedir. Fakat tecrit, sadece depresyonu daha da kötüleştirir, bu nedenle çocuğunuzun yeniden bağlanmasına yardımcı olmak için elinizden geleni yapın.

Yüz saatini öncelikli yap. Dikkatini dağıtmadan ya da çoklu görev yapmaya çalışmadan tamamen çocuğunuza odaklandığınızda konuşma gününüze her gün bir kenara koyun. Yüz yüze bağlantı kurmanın basit rolü, gencin depresyonunu azaltmada büyük rol oynayabilir. Ve unutmayın: depresyon hakkında konuşmak ya da gencin duyguları durumu daha da kötüleştirmez, ancak desteğiniz iyileşmelerindeki tüm farkı yaratabilir.

Sosyal izolasyonla mücadele. Çocuğunu başkalarına bağlı tutmak için elinden geleni yap. Onları arkadaşlarıyla dışarı çıkmaya veya arkadaşlarını davet etmeye teşvik et. Diğer aileleri içeren etkinliklere katılın ve çocuğunuzla diğer çocuklarla tanışma ve bağlantı kurma fırsatı verin.

Çocuğunu dahil et. Gençlerinizin ilgi alanlarından ve yeteneklerinden faydalanan spor, okul sonrası kulüpleri veya sanat, dans veya müzik dersi gibi aktiviteler önerin. Çocuğunuz ilk başta motivasyon ve ilgiden yoksun olsa da, dünyaya yeniden kavuşurken, kendilerini daha iyi hissetmeye ve coşkularını yeniden kazanmaya başlamalıdır.

Gönüllülüğü teşvik et. Başkaları için bir şeyler yapmak güçlü bir antidepresan ve özgüven arttırıcıdır. Çocuğunuza ilgi duydukları bir neden bulmasında yardımcı olun, bu onlara bir amaç hissi verir. Onlarla gönüllü olursanız, aynı zamanda iyi bir bağlanma deneyimi olabilir.

2. İpucu: Fiziksel sağlığı öncelikli hale getirin

Fiziksel ve zihinsel sağlık ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıdır. Depresyon, hareketsizlik, yetersiz uyku ve zayıf beslenme ile daha da kötüleşir. Maalesef, gençler sağlıksız alışkanlıklarıyla tanınıyorlar: geç saatlere kadar kalmak, abur cubur yemek ve telefon ve cihazlarında saatler geçirmek. Ancak ebeveyn olarak, sağlıklı ve destekleyici bir ev ortamı oluşturarak bu davranışlarla mücadele edebilirsiniz.

Çocuğunu hareket ettirin! Egzersiz zihinsel sağlık için kesinlikle gereklidir, bu nedenle ne olursa olsun çocuğunuzu aktif edin. İdeal olarak, gençler günde en az bir saat fiziksel aktivite görüyor olmalı, ancak sıkıcı veya sefil olması gerekmez. Kutunun dışında düşünün: köpeği yürümek, dans etmek, çember çekmek, yürüyüşe çıkmak, bisiklete binmek, kaykay yapmak, hareket ettiği sürece yararlıdır.

Ekran süresinde limitleri ayarlayın. Gençler sık ​​sık problemlerinden kaçmak için çevrimiçi olurlar, ancak ekran süresi arttığında, fiziksel aktivite ve arkadaşlarla yüzleşme süresi düşer. Her ikisi de kötüleşen semptomların reçetesidir.

Besleyici, dengeli yemekler sağlayın. Çocuğunuzun optimum beyin sağlığı ve ruh desteği için ihtiyaç duyduğu besinleri aldığından emin olun: sağlıklı yağlar, kaliteli protein ve taze ürünler gibi şeyler. Çok fazla şekerli, nişastalı yiyecekler yemek - birçok depresif gencin hızlı “beni alması” sadece ruh halleri ve enerjileri üzerinde olumsuz etkide bulunacak.

Bol miktarda uyku teşvik edin. Gençler, geceleri 9-10 saate kadar en iyi şekilde çalışabilmek için yetişkinlerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar. Çocuğunuzun, ihtiyaç duyduğunuz, ruh halinizi destekleyici bir dinlenme pahasına tüm saatlere kadar kalmadığından emin olun.

3. İpucu: Ne zaman profesyonel yardım alınacağını bilin

Destek ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, depresif gençler için fark yaratan bir dünya yaratabilir, ancak her zaman yeterli değildir. Depresyon şiddetli olduğunda, ileri eğitim ve gençleri tedavi eden güçlü bir geçmişe sahip bir akıl sağlığı profesyonelinden profesyonel yardım almaktan çekinmeyin.

Çocuğunuzu tedavi seçeneklerine dahil edin

Bir uzman seçerken veya tedavi seçenekleri uygularken, daima gencin girdilerini alın. Çocuğunuzun motive olmasını ve tedavileriyle ilgilenmesini istiyorsanız, tercihlerini göz ardı etmeyin veya tek taraflı kararlar vermeyin. Hiç kimse bir terapist mucize bir işçi değildir ve hiç kimse herkese iyi gelmez. Çocuğunuz rahatsız hissediyorsa veya sadece psikolog veya psikiyatr ile 'bağlantı kurmuyorsa', daha iyi bir formda bulunun.

Seçeneklerinizi keşfedin

Gençiniz için depresyon tedavisi seçenekleri hakkında seçtiğiniz uzmanla bir tartışma bekleyin. Konuşma terapisi genellikle hafif ve orta şiddette depresyon vakaları için iyi bir başlangıç ​​tedavisidir. Terapi boyunca, gencin depresyonu çözülebilir. Olmazsa, ilaç alınabilir.

Maalesef, bazı ebeveynler, maliyet engelleyici veya zaman açısından yoğun olabilecek diğer tedaviler yerine antidepresan ilaç seçmeye zorlanırlar. Bununla birlikte, çocuğunuz tehlikeli bir şekilde hareket etmediği veya intihar riski altında olmadığı sürece (bu durumda ilaç ve / veya sürekli gözlem gerekli olabilir) seçeneklerinizi dikkatle tartmak için zamanınız olur. Her durumda, antidepresanlar daha geniş bir tedavi planının bir parçası olduğunda en etkilidir.

İlaç riskleri ile birlikte geliyor

Antidepresanlar yetişkinler üzerinde tasarlandı ve test edildi, bu nedenle genç ve gelişmekte olan beyinler üzerindeki etkileri henüz tam olarak anlaşılmadı. Bazı araştırmacılar, Prozac gibi ilaçlara maruz kalmanın normal beyin gelişimini, özellikle de beynin stresi yönetme ve duyguları düzenleme şekliyle etkileşime girebileceğinden endişe duyuyor.

Antidepresanlar ayrıca kendi riskleri ve yan etkileri ile birlikte gelir.Çocuklara ve genç yetişkinlere özgü bazı güvenlik endişeleri de dahil olmak üzere. Ayrıca bazı gençler ve genç yetişkinlerde intihar düşüncesi ve davranış riskini arttırdığı bilinmektedir. Bipolar bozukluğu olan gençler, ailede bir bipolar bozukluğu öyküsü veya önceki intihar girişimleri öyküsü özellikle savunmasızdır.

İntihar riski, antidepresan tedavisinin ilk iki ayında en yüksektir. Antidepresanlardaki gençler, depresyonun kötüleştiğine dair herhangi bir işaret için yakından izlenmelidir.

Antidepresanlardaki Gençler: Dikkat edilmesi gereken kırmızı bayraklar

Farkındaysanız bir doktor arayın…

  • Yeni veya daha fazla düşünce / intihar konuşması
  • İntihar jestleri veya girişimleri
  • Yeni veya daha kötü depresyon
  • Yeni ya da daha kötü kaygı
  • Ajitasyon veya huzursuzluk
  • Panik ataklar
  • Uyuma zorluğu (uykusuzluk)
  • Yeni ya da daha kötü sinirlilik
  • Agresif, kızgın veya şiddet içeren davranışlar
  • Tehlikeli darbelere etki etmek
  • Hiperaktif konuşma veya davranış (mani)
  • Davranıştaki diğer olağandışı değişiklikler

4. İpucu: Gençinizi depresyon tedavisi ile destekleyin

Depresyondaki gencin tedavi gördüğü için yapabileceğiniz en önemli şey, onları dinlemek ve destek sunmak için orada olduğunuzu bildirmektir. Şimdi her zamankinden daha fazla, çocuğunuzun değer verildiğini, kabul edildiğini ve değer verildiğini bilmesi gerekiyor.

Anlayışlı olun. Depresyonda bir gençle yaşamak zor ve tahliye edici olabilir. Bazen, yorgunluk, reddedilme, umutsuzluk, şiddetlenme veya diğer olumsuz duygularla karşılaşabilirsiniz. Bu deneme süresi boyunca, çocuğunuzun bilerek zor olmadığını hatırlamak önemlidir. Çocuğun acı çekiyor, sabırlı ve anlayışlı olmak için elinden geleni yap.

Tedaviye katılmaya devam edin. Çocuğunuzun, tedaviye devam edip etmediği veya doğru şekilde reçeteli ilaçları aldığı tüm tedavi talimatlarını takip ettiğinden emin olun. Çocuğunuzun durumundaki değişiklikleri takip edin ve depresyon belirtileri kötüleşiyorsa doktora başvurun.

Sabırlı ol. Depresif genç kızın iyileşmesine giden yol inişli çıkışlı olabilir, bu yüzden sabırlı olun. Küçük zaferlerde sevinin ve zaman zaman gerileme için hazırlanın. En önemlisi, kendinizi yargılamayın veya ailenizi başkalarıyla karşılaştırın. Çocuğunuza gerekli yardımı almak için elinizden geleni yaptığınız sürece, işinizi yaparsınız.

5. İpucu: Kendine iyi bak (ve ailenin geri kalanı)

Bir ebeveyn olarak, kendinizi tüm enerjinizi ve dikkatinizi depresif çocuğunuza odaklarken ve kendi gereksinimlerinizi ve diğer aile üyelerinin gereksinimlerini ihmal ederek bulabilirsiniz. Ancak, bu zor zamanlarda kendinize bakmaya devam etmeniz son derece önemlidir.

Her şeyden önce, bu çok ihtiyaç duyulan desteğe ulaşmak anlamına gelir. Her şeyi kendi başınıza yapamazsınız, bu nedenle aile ve arkadaşlarınızın yardımını alın. Kendi destek sisteminize sahip olmak, çocuğunuza yardım etmek için çalışırken sağlıklı ve pozitif kalmanıza yardımcı olacaktır.

Duygularını şişirme. Bunalmış, sinirli, çaresiz veya kızgın hissetmek sorun değil. Arkadaşlarınıza ulaşın, bir destek grubuna katılın veya kendi terapistinizi görün. Nasıl hissettiğinizi hakkında konuşmak yoğunluğu etkisiz hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Sağlığınıza dikkat edin. Çocuğunuzun depresyonu stresi kendi ruh halinizi ve duygularınızı etkileyebilir, bu nedenle doğru yiyerek, yeterince uyuyarak ve sevdiğiniz şeyler için zaman vererek sağlığınızı ve iyiliğinizi destekleyin.

Ailene açık ol. Diğer çocukları “korumak” için, gençlik depresyonu sorununu devirmeyin. Çocuklar bir şeylerin ne zaman yanlış olduğunu bilirler. Karanlıkta kaldıklarında, hayal güçleri çoğu zaman çok daha kötü sonuçlara atlayacaktır. Neler olup bittiği konusunda açık olun ve çocuklarınızı soru sormaya ve duygularını paylaşmaya davet edin.

Kardeşleri unutma. Bir çocuktaki depresyon, diğer aile bireylerinde strese veya endişeye neden olabilir, bu nedenle “sağlıklı” çocukların göz ardı edilmemesine dikkat edin. Kardeşler, durum hakkındaki duygularını ele almak için özel bireysel ilgilere veya profesyonel yardımlara ihtiyaç duyabilirler.

Suçlama oyunundan kaçının. Gençliğinizin depresyonu için kendinizi veya başka bir aile üyesini suçlamak kolay olabilir, ancak bu yalnızca zaten stresli bir duruma eklenir. Ayrıca, depresyon normalde birkaç faktörden kaynaklanır, bu nedenle istismar veya ihmal durumu dışında, sevilen birinin “sorumlu” olması pek mümkün değildir.

Yardım için nereye başvurulacak

ABD'de.: DBSA Bölümlerini / Destek Gruplarını bulun veya destek ve tavsiyeler için 1-800-950-6264 numaralı telefondan NAMI Yardım Hattını arayın.

UK: Depresyon destek gruplarını şahsen ve çevrimiçi olarak bulun veya 0300 123 3393 numaralı telefondan Mind Infoline'i arayın.

Avustralya: Destek Grupları ve bölgesel kaynaklar bulun veya 1800 18 7263 numaralı telefondan SANE Yardım Merkezini arayın.

Kanada: Kanada'da Duygudurum Bozuklukları Derneği'ni 519-824-5565

Hindistan: Vandrevala Vakfı Yardım Hattını (Hindistan) 1860 2662 345 veya 1800 2333 330 numaralı telefondan arayın.

İntihar önleme yardımı

ABD'de.: Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattını 1-800-273-8255

İngiltere ve İrlanda: Samaritans İngiltere'yi 116 123'den arayın

Avustralya: Lifeline Australia’yı 13 11 14’de arayın

Diğer ülkeler: Size yakın bir yardım hattı bulmak için IASP veya Uluslararası İntihar Hattı'nı ziyaret edin

Önerilen Kaynaklar

Depresyonu Anlamak - Depresyonun birçok yüzü ve nasıl rahatlama sağlanacağı. (Harvard Tıp Fakültesi Özel Sağlık Raporu)

Genç İntiharı Hakkında - Risk faktörleri, uyarı işaretleri ve nasıl yardım alınabileceği. (TeensHealth)

Genç İntihar: Ebeveynlerin Bilmeleri Gerekenler - Çocuğunuzu korumak için atabileceğiniz adımlar. (MayoClinic)

Gençlik Şiddetine İlişkin Uyarı İşaretleri - Neden bazı gençler şiddete dönüşüyor? (Amerika Psikoloji Derneği)

Akıl Hastalığı Olan Çocukların Tedavisi - Çocuklarda depresyon dahil olmak üzere zihinsel bozuklukların tedavisi. (Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü)

Yazarlar: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Mart 2019.

Loading...

Popüler Kategoriler