Narkolepsi

Belirtiler, Nedenin Belirlenmesi ve Tedavi Alternatifleri

Ani uyku atakları ve narkolepsinin neden olduğu kas kontrolü kaybı korkutucu, utanç verici olabilir ve yaşamınızda ciddi bozulmalara neden olabilir. Araba kullanmak, yemek pişirmek, hatta yürümek gibi sıradan günlük aktiviteler tehlikeli olabilir ve gündüz aşırı uyku hali iş, okul ve yakın ilişkiler üzerinde baskı yaratabilir. Ama umut var. Narkolepsinin tedavisi için henüz bir tedavi olmasa da, semptomları azaltmanın, uyanıklığınızı iyileştirmenin ve dolu ve aktif bir yaşamın tadını çıkarmanın birçok yolu vardır.

Narkolepsi nedir?

Narkolepsi, beyninizin uykuyu düzenleyen kısmını etkileyen kronik bir nörolojik hastalıktır. Narkolepsi, muhtemelen yaklaşık 2.000 kişiden 1'inden etkilendiğinden daha yaygındır ve sıklıkla gündüz uykululuk ve sıklıkla güçlü duygular tarafından tetiklenen ani bir kas kontrolü kaybı (katapleksi denir) yaşamaya neden olabilir. Sonuç olarak, çalışma, ders çalışma veya sürüş gibi normal gündüz aktiviteleri sırasında uykuya dalabilirsiniz. Bu bölümler kısa olsa da, birkaç saniye sürse de, birçok normal aktiviteyi tehlikeli hale getirebilir ve günlük yaşamınızı bozabilir. Aynı zamanda ilişkilerinizi etkileyebilir, bellek ve konsantrasyon problemleri yaratabilir ve benlik saygınızı ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir.

Ancak yaşam tarzı değişiklikleri, kendi kendine yardım stratejileri, danışmanlık ve tıbbi desteğin bir kombinasyonu ile narkolepsi semptomlarını yönetebilir ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.

Narkolepsinin etkileri

Fiziksel refah ve güvenlik - Yemek pişirmek ya da yürümek gibi sıradan günlük aktiviteler uyuyakalırsanız veya beklenmedik şekilde kas kontrolünü kaybederseniz çok tehlikeli olabilir.

Akıl sağlığı - Narkolepsi, depresyon ve kaygıya yol açabileceği ölçüde hayatınızı bozabilir.

Sosyal ve profesyonel ilişkiler - Ne yazık ki, ani uyku bölümleri genellikle narkolepsiye aşina olmayanlara mizahi bulunur. Bazı insanlar sizin tembel, kaba ve hatta ani uyku bölümlerini taklit ettiğinizi varsayabilir.

Samimi ilişkiler - Kişisel ilişkileriniz, özellikle romantik ilişkileriniz, narkolepsi sonucu sık sık acı çekebilir. Aşırı uykululuk da düşük cinsel dürtü ve iktidarsızlığa neden olabilir.

Hafıza ve dikkat - Narkolepsi, günlük aktivitelerinizde daha fazla aksama yaratan şeyleri hatırlama ve konsantre olmada sorun yaşamanıza neden olabilir.

Narkolepsinin belirti ve semptomları

Narkolepsili çoğu insan ilk semptomlarını 10-25 yaşları arasında yaşar ve özellikle çocuklar, gençler, okul, kolej veya kariyerlerinin erken aşamalarındaki zorlukları ile karşı karşıya kalabilirler. Semptomlar bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilse de, ana narkolepsi belirtileri gündüz aşırı uyku hali (ani uyku bölümleriyle veya aniden) ve anormal REM uykusu. Diğer narkolepsi belirtileri, halüsinasyonlar, uyku felci ve katapleksi (ani kas kontrolü kaybı) dahil olmak üzere, anormal REM uykunuzla ilişkili olabilir.

En sık görülen narkolepsi semptomlarından ikisi - aşırı gündüz uykusu ve katapleksi - genellikle duygusal durumunuzla bağlantılıdır. Kahkaha, üzüntü, sürpriz ya da hayal kırıklığı gibi yoğun duygularla karşılaştığınızda bu semptomları sergileme eğiliminde olabilirsiniz.

Yaygın narkolepsi belirtileri şunlardır:

Katapleksi (kas kontrolü kaybı). Genellikle narkolepsi, uyanık iken genellikle gülme veya ağlama gibi güçlü duygular tarafından tetiklenen ani kas kontrolü kaybına neden olabilir.

Halüsinasyonlar. Narkolepsili bazı insanlar, uyurken veya uyanırken canlı, bazen korkutucu, görsel veya işitsel duyumlar yaşarlar.

Uyku felci. Uykunun başında veya sonunda hareket edemez veya konuşamazsınız.

mikro uyku fonksiyonlarını sürdürdüğünüz (konuşup, bir şeyleri bıraktığınız, vb.) ve ardından etkinliklerin hatırası olmadan uyandığınız çok kısa bir uyku bölümüdür.

Gece uyanıklığı. Narkolepsiden muzdaripseniz, sıcak basma, yüksek kalp atış hızı ve bazen yoğun uyanıklık ile geceleri uyanıklık dönemleriniz olabilir.

REM uykusuna hızlı giriş. Narkoleptikler, uykuya daldıktan hemen sonra REM'e veya uykunun rüya aşamasına girebilecekleri benzersiz uyku döngülerine sahipken çoğu insanın REM'e girmesi yaklaşık 90 dakika sürer. Bu nedenle, REM uykusunun (canlı rüyalar ve kas felci) özelliklerini uykunun başlangıcında, o uykunun gün içinde olmasına rağmen yaşayacaksınız.

Narkolepsinin nedenleri

Araştırmacılar narkolepsinin temel nedenini araştırmaya devam ederken, genel fikir birliği, virüslerin bir tür çevresel virüsün tetikleyici eşliğinde genetiğinin, beyin kimyasallarınızı etkileyebileceği ve narkolepsiye neden olabileceğidir.

Bilim adamları narkolepsili insanların eksik olduğunu keşfettiler. hipokretin (olarak da adlandırılır oreksin), beyinde uyarılmayı aktive eden ve uykuyu düzenleyen bir kimyasal. Narkoleptikler genellikle, uyuyakalma eğilimlerini açıklayan uyanıklığı tamamen kontrol etme yeteneklerini engelleyen, Hcrt hücrelerine (hipokretin salgılayan nöronlar) sahip değildir. Bilim adamları, narkolepsi semptomlarını azaltmak için hipokretin seviyelerini desteklemek için tedaviler geliştirmeye çalışıyorlar.

Narkolepsinin teşhisi

Narkolepsi sıklıkla yanlış veya tanı konmamış olabilir. Narkolepsili insanlar genellikle doktora başvurmak için beklerler; çünkü en yaygın (ve bazen tek olan) semptom, gündüz aşırı uyku halidir, birçok durumun göstergesi olabilecek bir semptomdur. Ek olarak, narkolepsi belirtileri sıklıkla diğer uyku bozukluklarına veya tıbbi koşullara (depresyon veya epilepsi gibi) atfedilir.

Narkolepsinin tek benzersiz belirtisi katapleksi olduğundan (ani kas kontrolü kaybı), durumun teşhisi uzun zaman alabilir. Narkolepsiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, yaşadığınız belirtilerin TÜMÜ hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Belirtiler listenizle birlikte doktorlar ve uyku uzmanları narkolepsiyi teşhis etmek için aşağıdaki yöntemleri kullanır:

Gece polisomnogramı - Bu gecede yapılan test, beyninizin ve kalbin elektriksel aktivitesini ve kaslarınızın ve gözlerinizin hareketini ölçer.

Çoklu uyku gecikme testi (MSLT) - Bu test, gün içinde uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü ölçer.

Spinal sıvı analizi - Beyin omurilik sıvısındaki hipokretin eksikliği narkolepsi için bir belirteç olabilir. Spinal sıvının incelenmesi narkolepsi için yeni bir tanı testidir.

Narkolepsi testi için Epworth Uykululuk Skalası

Epworth Uykululuk Ölçeği, gündüz uykululuğunu ölçer. Her durum için en uygun sayıyı seçmek için aşağıdaki ölçeği kullanın:

0 = olur
asla uyu ya da uyu

1 =
hafif uyuma ya da uyuma şansı

2 =
ılımlı uyuma ya da uyuma şansı

3 =
yüksek uyuma ya da uyuma şansı

Gol:

Puanı yorumlamak:

Toplam 10 veya daha fazla puan uykulu kabul edilir. 18 ya da daha fazla bir puan çok uykulu.

Bu anket profesyonel teşhise yönelik değildir.

“Epworth Uykululuk Skalası (ESS)”, Dr. Murray Johns, 1990-97 arasında uyarlanmıştır.

Narkolepsi tedavisi

Narkolepsi için henüz bir tedavi bulunmamasına rağmen, tedavilerin bir kombinasyonu narkolepsi semptomlarınızı kontrol etmenize ve birçok normal aktivitenin keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir. Sizin için en uygun tedavi spesifik narkolepsi semptomlarınıza göre değişecektir, ancak muhtemelen danışmanlık, ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerecektir.

Narkolepsi tedavisi: danışma ve destek grupları

Narkolepsili hastaların depresyondan muzdarip olması çok yaygındır. Narkolepsi semptomları, özellikle uyku saldırıları ve katapleksi, büyük utançlara neden olabilir ve normal bir yaşam sürdürme kabiliyetinize zarar verebilir. Bu bölümler korkutucu olabilir ve ani kontrol eksikliğinden dolayı bunalımlı olabilirsiniz. Uykuya dalma veya aniden çökme korkusu, bazı kişilerin münzevi ve geri çekilmelerine yol açar. Bir psikoloğa, danışmana veya narkolepsi destek grubuna ulaşmak, hastalığın etkileriyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Ulaşmak ilk başta çok zor görünebilir, ancak aynı sorunlarla karşı karşıya kalan diğer insanlarla birlikte olmak, tecrit duygunuzu azaltmanıza ve hissedeceğiniz damgaları gidermenize yardımcı olabilir. Ayrıca deneyimleri paylaşmak ve başkalarının narkolepsi semptomlarıyla nasıl başa çıktıklarını öğrenmek ilham verici olabilir. Bir terapist veya narkolepsi destek grubu bulma konusunda yardım için, aşağıya bakınız.

Narkolepsi belirtilerini hafifletmek için yaşam tarzı değişiklikleri

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, narkolepsi semptomlarını, danışmanlık ve destek ile birlikte ve doktorunuzun önerileriyle birlikte yönetmenize yardımcı olabilir. Egzersiz, diyet ve stresi nasıl yönettiğiniz gibi gündüz alışkanlıkları, sağlıklı bir uyku-uyanıklık döngüsünü sürdürmenize yardımcı olmada büyük rol oynar. Düzenli bir uyku takvimi, dinlendirici bir yatma zamanı rutini takip etmek ve narkolepsinin gün içindeki etkilerini önlemek için pratik adımlar atmak önemlidir.

Bu çeşitli kendi kendine yardım tedavilerini birleştirmek yalnızca gündüz uyanıklığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda narkolepsi semptomlarını azaltmanıza da yardımcı olabilir.

Uyku dönemlerinizi planlayın - Gündüz (her biri 10-15 dakika), kısa bir süre için planlanmış kestirmeler yapın. Her gece aynı saatlerde iyi bir gece uykusu almaya çalışın. Planlanan bebek bezleri, planlanmamış turların uykuya geçmesini önleyebilir.

Kafein, alkol ve nikotin kullanmaktan kaçının - Bu maddeler ihtiyaç duyduğunuzda uykuyu engeller.

Uyuşukluğa neden olan reçetesiz ilaçlardan kaçının - Bazı alerji ve soğuk algınlığı ilaçları uyuşukluğa neden olabilir, bundan kaçınılmalıdır.

İşverenlerini, iş arkadaşlarını ve arkadaşlarını dahil et - Gerektiğinde yardımcı olabilmeleri için başkalarını uyarın.

Bir teyp taşımak - Uykuya dalmanız durumunda önemli konuşmaları ve toplantıları kaydedin.

Daha büyük işleri küçük parçalara ayırın - Her seferinde küçük bir şeye odaklanın

Düzenli olarak egzersiz yapın - Egzersiz gün boyunca kendinizi daha uyanık hissetmenize neden olabilir ve gece uykusunu uyarabilir. Örneğin, gün boyunca birkaç kısa yürüyüşe çıkın.

Ani bir uyku krizi geçirirseniz tehlikeli olacak faaliyetlerden kaçının - Mümkünse, araba sürmeyin, merdiven çıkmayın veya tehlikeli makine kullanmayın. Araç kullanmadan önce biraz kestirmek, olası uykululuk halini yönetmenize yardımcı olabilir.

Tıbbi bir uyarı bileziği veya kolye kullanın - Bir bilezik veya kolye, aniden uyuya kalırsanız veya hareket edemiyor veya konuşamıyorsa diğerlerini uyarır.

Sağlıklı diyetle beslen - Tahıllar, sebzeler, meyveler, az yağlı süt ve yağsız protein kaynakları açısından zengin bir diyet hedefleyin. Gün boyunca hafif veya vejeteryan yemekler yiyin ve önemli aktivitelerden önce ağır öğünlerden kaçının.

Rahatlayın ve duyguları yönetin - Narkolepsi belirtileri yoğun duygular tarafından tetiklenebilir, bu nedenle nefes egzersizleri, yoga veya masaj gibi rahatlama teknikleri uygulamaktan faydalanabilirsiniz.

Narkolepsinin tedavisi için ilaçlar

İlaç narkolepsinin başlıca semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir: uykululuk ve katapleksi. Narkolepsi için reçete edilen ilaçlar, uyarıcılar, antidepresanlar ve sodyum oksibattır.

Tüm ilaçların yan etkileri vardır ve antidepresanlar durumunda, artan intihar riski de dahil olmak üzere, bu yan etkiler tehlikeli olabilir. Narkolepsi belirtileriniz reçeteli ilaç kullanımını gerektirse bile, uzmanlar bir ilaç rejimini yaşam tarzı değişiklikleri ve danışmanlık veya terapi ile birleştirmenizi önerir.

Yardım için nereye başvurulacak

Narkolepsi Destek Grupları - ABD'de bulunur (Narkolepsi Ağı)

Uluslararası Kuruluşlar - Narkolepsili kişilere bilgi ve destek sağlayan dünya çapındaki kuruluşların listesi. (Narkolepsi Ağı)

Bir terapist bulun - ABD ve Kanada'daki terapistlerin rehberi narkolepsi gibi uyku bozukluklarını tedavi etmeye aşina olanlar dahil olmak üzere bilişsel ve davranışsal tekniklerle okutulmuş. (Davranışsal ve Bilişsel Terapiler Derneği)

Narkolepsi Birleşik Krallık - İngiltere'deki narkolepsi hastaları için bilgi, destek ve yardım hattı. (Narkolepsi İngiltere)

Önerilen Kaynaklar

Narkolepsi Bilgi Sayfası - Belirtileri, çeşitleri, nedenlerini, tanısını ve tedavisini içerir. (Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü)

Narkolepsi - Belirtileri, nedenleri ve tedavisi. (Mayo Clinic)

İlaçlar - Narkolepsinin tedavisinde en sık kullanılan ilaçların listesi. (Stanford Tıp Fakültesi)

Yazarlar: Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Ekim 2018.

Videoyu izle: Gündüz aşırı uykululuk hali narkolepsi neden kaynaklanır? (Aralık 2019).

Loading...

Popüler Kategoriler