Şizofrenide Birine Yardım Etmek

Kendine Bakarken Zorlukların Üstesinden Gelmek

Şizofreni tedavisinde aile ve arkadaş sevgisi ve desteği önemli bir rol oynamaktadır. Size yakın birinin şizofreni olması durumunda, o kişiye doğru tedavi ve kendi kendine yardım stratejilerini bulma, belirtilerle başa çıkma ve tatmin edici bir yaşam kurma konusunda yardımcı olarak büyük bir fark yaratabilirsiniz. Şizofreni tanısı sevdikleriniz için bir ömür boyu hapis değildir. Kurtarma özellikle sizin desteğinizle mümkündür. Sevilen bir şizofreni ile uğraşmak zor olsa da, bu stratejiler, kendi umutlarınızı ve hayallerinizi gözden kaçırmadan sevdiklerinizi iyileşme yolunda yönlendirmenize yardımcı olabilir.

Sevdiğim birinin şizofreni var, nasıl yardım edebilirim?

Şizofreni ile sevilen birisine sahipseniz, korku, suçluluk, öfke ve hayal kırıklığı dahil olmak üzere herhangi bir sayıda zor duygularla mücadele ediyor olabilirsiniz. Sevdiklerinizin belirtileri karşısında şizofreni damgalanmasından endişelenmiş, garip davranışlardan dolayı şaşkın ve utanmış olabilirsiniz. Sevdiğiniz birinin hastalığını diğerlerinden gizleme konusunda bile cazip olabilirsiniz.

Şizofreni hastalarına yardım etmek için aşağıdakiler önemlidir:

  • Hastalığı ve zorluklarını kabul et
  • Şizofreni hastalarının daha iyi olamayacağı ya da dolu ve anlamlı bir hayat yaşayamayacağı efsanesine kapılmayın
  • Sevdiklerinize daha iyi hissetmek ve hayattan zevk almak için elinizden geleni yapın
  • Kendi ihtiyaçlarınıza dikkat edin
  • Mizah duygunuzu koruyun ve umutlu kalın

Şizofrenide sevilen birine yardım için ipuçları

  • Kendini geliştir. Şizofreni ve tedavisi hakkında bilgi sahibi olmak, semptomlarla başa çıkmanın en iyi yolu hakkında bilinçli kararlar almanıza, sevdiklerinizi kendi kendine yardım stratejilerini sürdürmeye teşvik etmenize, aksaklıkları ele almanıza ve iyileşme için çalışmanıza teşvik edecektir.
  • Stresi azalt. Stres şizofreni belirtilerinin alevlenmesine neden olabilir, bu nedenle sevdikleriniz için yapısal ve destekleyici bir ortam yaratmak önemlidir.
  • Gerçekçi beklentileri ayarlayın. Şizofreninin zorlukları konusunda gerçekçi olmak önemlidir. Sevdiklerinize yardımcı olun, yönetilebilir hedefler elde edin ve iyileşme hızına sabırlı olun.
  • Sevdiklerinizi güçlendirin. Sevmediğiniz ve yapabilecekleri şeyleri devralmadığınız ve yapmadığınıza dikkat edin. Mümkün olduğu kadar bağımsızlığı ve kendi kendine yardım etmeyi teşvik ederken sevdiklerinizi destekleyin.

1. İpucu: Kendine iyi bak

Kendine iyi bak bencil değil. Aslında, şizofrenide sevdikleriniz için kendi sağlık ihtiyaçlarınızı gözetmeniz önemlidir. Şizofreni, aileye inanılmaz miktarda stres verebilir. Hayatını ele geçirip seni yakabilir. Stresli iseniz, şizofreni hastası kişiyi stresli hale getirir ve semptomlarını tetikler veya şiddetlendirirsiniz.

Şizofreni semptomlarını yönetmede sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek de sevdikleriniz için önemli olduğundan, kendi sağlığınıza dikkat ederek rol model olarak hareket edebilirsiniz. Birbirinizi motive etmeye ve cesaretlendirmeye yardımcı olarak, bu adımların bazılarını birlikte takip edebilirsiniz.

Başkaları ile bağlayın. Sizi önemseyen biriyle sosyal etkileşim, stresi azaltmanın en etkili yoludur. Hem siz hem de şizofreni hastası olan kişilerin, kesintisiz bir süre boyunca konuşabileceğiniz, yüzünü yüz yüze konuşabileceği, yargısız dinleyeceği veya dikkatini dağıtacağı başkalarıyla bağlantı kurması çok önemlidir. Bu kişi arkadaş, aile üyesi, din adamları veya profesyonel terapist olabilir.

Düzenli egzersiz yapın. Fiziksel aktivite stresi azaltır ve beyninizde endorfinleri, beyninizde moralinizi artıran ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan güçlü kimyasallar bırakır. İster yalnız, ister bir arkadaşla ister şizofreni ile sevdiklerinizle egzersiz yapın, çoğu gün 30 dakikalık bir aktiviteyi veya daha kolaysa, üç 10 dakikalık seansları hedefleyin.

Sağlıklı diyetle beslen. Ne yediğiniz, hissettiğiniz şekilde doğrudan bir etkiye sahiptir. Şekeri ve rafine edilmiş karbonhidratları en aza indirgeyin, çabucak ruh halinizde ve enerjide çarpışmaya neden olan yiyecekler. Odak, enerji ve görünümünüzü iyileştirmeye yardımcı olmak için yağlı balık, balık yağı, ceviz ve keten tohumu kaynaklı Omega-3 yağ asitleri alımınızı artırın. Aynı diyet önerileri, sevdiklerinizin semptomlarını da yönetmenize yardımcı olabilir.

Kabul etmeyi uygula. Sevdiklerinizin teşhisindeki adaletsizlik üzerine oturmak yerine, duygularınızı, olumsuz olanları bile kabul edin. Stresi yönetme ve ruh halinizi dengeleme yeteneğinizde büyük bir fark yaratabilir. Daha fazla bilgi için HelpGuide's Emotional Intelligence Toolkit'e bakın.

Sevinç isteyin. Eğlenmek için zaman ayırmak hoşgörülü değildir - bu gereklidir. Keyif alacağınız şeyler için gününüzü zamanlayın, doğada vakit geçirmek, arkadaşlarınızı ziyaret etmek veya iyi bir kitap okumak olsun. Sevdiklerinizi şizofreni ile de aynı şeyi yapmaya teşvik edin.

Sağlığınıza dikkat edin. Sağlığınızı ihmal etmek yalnızca hayatınızdaki stresi artıracaktır. Yeterince uyuyun ve herhangi bir tıbbi durumun üzerinde kalın.

Gevşeme teknikleri kullanın. Meditasyon, derin nefes alma, yoga veya progresif kas gevşemesi gibi teknikler, frenleri strese sokabilir ve zihninizi ve bedeninizi yeniden dengeye getirebilir.

2. İpucu: Destek ağınızı oluşturun

Şizofreni hastalarına daha iyi destek ve bakım sağlamak için başkalarından yardım, teşvik ve anlayış bulmanız gerekir. Ne kadar fazla destek alırsanız, hem siz hem de sevdikleriniz için o kadar iyi olacaktır.

Kendi sınırlarını tanı. Sağlayabileceğiniz destek ve bakımın seviyesi konusunda gerçekçi olun. Hepsini yapamazsınız ve çok yorgunsanız, sevilen birine çok fazla yardım edemezsiniz, bu yüzden mümkün olan yerlerde yardım isteyin.

Bir destek grubuna katılın. Başından geçenleri ilk elden tanıyan diğer insanlarla tanışmak, tecrit ve korku duygularını azaltmaya yardımcı olabilir. Destek grupları, şizofreni hastalarının yakınlarının deneyimlerini, tavsiyelerini ve bilgilerini paylaşmaları için paha biçilmez bir alan sağlar.

Güvenilir arkadaşlara ve aile üyelerine dönün. Sevdiklerinize, destek için onları arayabilir misiniz diye sorun. Çoğu kişi isteğinize göre gurur duyar.

Yeni arkadaşlar ara. Gidecek birisinin olduğunu hissetmiyorsanız, yeni arkadaşlıklar kurmak ve destek ağınızı geliştirmek için asla geç değildir.

Destek hizmetlerinden yararlanın. Sevdiğiniz kişinin doktoruna veya terapistine bölgenizdeki geçici servisler ve diğer destek hizmetleri hakkında danışın veya yerel hastaneler ve akıl sağlığı klinikleri ile iletişime geçin.

3. İpucu: Tedavi ve kendi kendine yardımın teşvik edilmesi

Tedavinin ve kendi kendine yardımın teşvik edilmesi, sevilen bir şizofrenide yardımcı olmanın temel taşıdır. İlaç tedavisi şizofreni tedavisinin önemli bir unsuru olsa da, sevdiğiniz kişinin iyileşmesi diğer faktörlere de bağlıdır. Sağlıklı bir diyete geçmek, stresi yönetmek, egzersiz yapmak ve sosyal destek aramak gibi kendi kendine yardım stratejileri, sevdiklerinizin semptomları, duyguları ve öz saygısı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. Ve birileri kendileri için ne kadar çok şey yaparsa, o kadar az umutsuz ve çaresiz hissedecekler ve doktorlarının ilaçlarını azaltma olasılıkları o kadar artacaktır. Teşvik ve desteğiniz, bir öz-yardım programı başlatıp sürdüren sevdikleriniz için çok önemli olabilir.

Tedaviye başlamak

Genellikle, tedavinin ilk zorluğu şizofreni hastalarını doktora gitmeye ikna etmektir. Sanrılar, halüsinasyonlar ve paranoya yaşayan insanlar için, tıbbi müdahaleye gerek yoktur, çünkü sesler ve komplo teorileri gerçektir.

Şizofrenide sevilen bir doktora görünmeye isteksizse, şunları yapmaya çalışın:

Seçenekler sağlayın. Sevdiğiniz kişi, durumu kontrol altına alırsa doktora görünmeye daha istekli olabilir. Akrabanız sizden şüpheli görünüyorsa, başka bir kişiye randevuya eşlik etmesini önerin. Ayrıca sevdiklerinize doktor seçimi yapabilirsiniz.

Belirli bir semptoma odaklanın. Şizofreni hastalarından biri, doktora “deli” olarak adlandırılma korkusu veya korkusundan korkmaktan kaçınabilir. Uykusuzluk veya enerji eksikliği gibi belirli bir semptomla başa çıkmak için bir ziyaret önererek doktora daha az tehdit yaratabilirsiniz.

Sevilen birinin şizofreni tedavisini desteklemek için ipuçları

  • Hemen yardım isteyin. Erken müdahale şizofrenide fark yaratır, bu nedenle sevdiklerinize iyi bir doktor bulma ve tedaviye başlama konusunda yardımcı olun.
  • Bağımsızlığı teşvik. Sevdikleriniz için her şeyi yapmak yerine, daha fazla bağımsızlık sağlayacak beceriler geliştirmelerine ya da öğrenmelerine yardımcı olun.
  • İşbirlikçi olun. Sevdiğiniz birinin kendi tedavisinde bir sesi olduğunda, iyileşme için çalışmak için daha fazla motive olurlar.
  • Kendi kendine yardım teşvik edin. Şizofreni sıklıkla epizodik olduğundan, en ciddi semptomlardan remisyon dönemleri, sevdiklerinize gelecek bölümlerin uzunluğunu ve sıklığını sınırlandırabilecek kendi kendine yardım stratejilerini kullanma fırsatı sağlayabilir.

4. İpucu: İlaçları izleyin

Tedaviye girdikten sonra, dikkatli izleme sevdiklerinizin yolda kalmasını ve ilaçlardan en iyi şekilde yararlanmasını sağlayabilir.

Yan etkileri ciddiye alın. Şizofreni hastalarının çoğu, yan etkileri nedeniyle ilaçlarını almayı bırakıyor. Herhangi bir üzücü yan etkiyi, dozu azaltabilecek, başka bir antipsikotik hastalığa geçebilecek veya yan etkiyi gidermek için ilaç ekleyebilecek olan doktorun dikkatine verin.

Sevdiklerinizi düzenli olarak ilaç almaları için teşvik edin. Yan etkileri kontrol altında olsa bile, şizofreni hastalarının bazıları ilacı reddediyor veya günlük dozlarını hatırlamakta zorlanıyor. İlaç takvimleri, haftalık hap kutuları ve zamanlayıcılar yardımcı olabilir. Bazı ilaçlar günlük hap yerine uzun süreli haftalık veya aylık enjeksiyonlar halinde alınabilir.

İlaç etkileşimlerinden kaçınmak için dikkatli olun. Doktora aldıkları ilaçların ve takviyelerin tam bir listesini vererek sevdiklerinizin tehlikeli ilaç etkileşimlerinden kaçınmasına yardımcı olun. Alkol veya yasadışı uyuşturucuyu şizofreni ilacı ile karıştırmak zararlıdır, bu nedenle akrabanızın madde kötüye kullanımı sorunu varsa doktora başvurun.

Ailenizin gelişimini takip edin. Bir günlük veya günlük, ailenizin davranış şeklindeki, ruh halindeki ve diğer semptomlardaki ilaç tedavisine cevaben değişiklikleri izlemenin iyi bir yoludur.

5. İpucu: Nüks belirtileri izleyin

Şizofrenide ilaç tedavisinin kesilmesi en sık görülen nüks nedenidir, bu nedenle aile üyelerinizin tüm ilaçları belirtildiği gibi kullanmaya devam etmesi son derece önemlidir. Relaps, bir kişi öngörüldüğü gibi ilaç kullanıyor olsa bile meydana gelebilir, ancak uyarı işaretlerini tanıyarak ve acil adımlar atarak tam bir krizin önlenmesini sağlayabilirsiniz.

Şizofrenide nüks gösteren ortak uyarı işaretleri

  • Uykusuzluk hastalığı
  • Sosyal geri çekilme
  • Kişisel hijyen bozukluğu
  • Paranoyayı Artırmak
  • düşmanlık
  • Kafa karıştırıcı veya saçma konuşma
  • Garip kaybolmalar
  • halüsinasyonlar

Ailenizin şizofreni semptomlarının kötüye gittiğine dair herhangi bir nüks belirtisi veya diğer belirtiler olduğunu fark ederseniz, derhal doktora arayın.

6. İpucu: Kriz durumlarına hazırlanın

Relaps'ı önlemeye yönelik en iyi çabalarınıza rağmen, sevdiklerinizin durumunun hızla kötüleştiği ve onu güvende tutmak için hastaneye yatış gerekebileceği zamanlar olabilir. Akut bir psikotik atak için acil durum planı hazırlamak, krizi güvenli ve hızlı bir şekilde halletmenize yardımcı olacaktır. Şizofreni hastaları için iyi bir acil durum planı şunları içerir:

  • Sevdiğiniz kişinin doktoru ve terapistleri için acil iletişim bilgileri.
  • Psikiyatri başvuruları için gideceğiniz hastanenin adresi ve telefon numarası.
  • Krizle uğraşırken diğer çocuklarla veya bağımlılarla ilgilenecek arkadaşlar veya akrabalar.

Aile planınızla acil durum planını gözden geçirmeniz akıllıca olacaktır. Kriz durumu, acil durumlarda ne bekleyeceğini bilirse sevdiklerinize daha az korkutucu gelebilir.

Bir şizofreni krizinin üstesinden gelmek için 10 ipucu

  1. Akut psikozla neden olamayacağınızı unutmayın
  2. Kişi, kontrolü kaybetme hissi ile dehşete düşebilir.
  3. Tahriş veya öfke ifade etmeyin
  4. Bağırma
  5. Alaycı bir silah olarak kullanmayın
  6. Dikkat dağıtıcı şeyleri azaltın (TV'yi, radyoyu, flüoresan ışıkları vb. Kapatın).
  7. Sıradan ziyaretçilerden daha az kişiyi daha iyi terk etmelerini isteyin
  8. Doğrudan sürekli göz temasından kaçının
  9. İnsana dokunmaktan kaçının
  10. Otur ve kişiden oturmasını isteyin

Kaynak: Şizofreni ve Müttefik Bozukluklara İlişkin Dünya Bursu

7. İpucu: Konut seçeneklerini keşfedin

Şizofreni hastalarının yaşayabilmeleri için sağlam, destekleyici bir yere ihtiyacı var, ancak doğru yaşam koşullarını bulmak zor olabilir.

  • Sevdiğin kişi ona bakabilir mi?
  • Günlük aktiviteler için ne kadar desteğe ihtiyacı var?
  • Sevdiğin birinin uyuşturucu ya da alkol sorunu var mı?
  • Sevdikleriniz için ne kadar tedavi denetimi gerekiyor?

Aileyle yaşamak

Eğer aile üyeleri hastalığı iyi anlarsa, kendilerine ait güçlü bir destek sistemine sahipse ve ihtiyaç duyulan yardımı sağlayabiliyorsa, şizofreni hastaları için aile ile yaşamak iyi bir seçenek olabilir.

Şizofreni hastaları uyuşturucu veya alkol kullanıyorsa, ilaç almaya direniyorsa veya saldırgan veya işbirliği yapmıyorsa, evde yapılan düzenlemelerin başarılı olma olasılığı daha düşüktür.

Şizofreni Hastaları İçin Doğru Konut Seçeneğini Seçmek
Dan uyarlandı: Şizofreni: Aileler İçin El Kitabı, Kanada Sağlık
Ailenizle birlikte yaşamak en iyi sonucu verir:
  • Şizofreni hastası olan kişi oldukça yüksek bir düzeyde işlev görür, arkadaşlıklar kurabilir ve ev dışındaki faaliyetlerde bulunur.
  • Aile üyeleri arasındaki etkileşim rahatlar.
  • Şizofreni hastası, mevcut destek hizmetlerinden yararlanmayı amaçlamaktadır.
  • Yaşam durumu, evdeki hiçbir küçük çocuğun hayatını olumsuz etkilemez.
Aşağıdaki durumlarda aile ile birlikte yaşamanız tavsiye edilmez:
  • Ana bakıcı bekar, hasta veya yaşlıdır.
  • Şizofreni hastası çok hasta, normal bir aile yaşamına girme şansı çok az.
  • Bu durum evlilikte strese neden oluyor veya evdeki çocukları korkmuş ve küstah gibi hissediyor.
  • Aile olaylarının çoğu, şizofreni hastalarının etrafında dönmektedir.
  • Destek hizmetleri kullanılamıyor.

Şizofreni hastası olmayan birisine ev sahipliği yapmadığınızda, suçlu hissetmemeye çalışın. Sevdiklerinize bakarken kendi gereksinimlerinize veya diğer aile üyelerinin gereksinimlerine bakamıyorsanız, başka yerlerde daha iyi olurlar.

Aile evinin dışındaki konut seçenekleri

Evde bir yaşam düzenlemesi uygun değilse, topluluğunuzdaki yerleşim yerlerini keşfedin.

Bölgenizdeki seçenekler şunları içerebilir:

Evde bakım tesisleri veya 24 saat bakım evleri - Daha fazla yardım isteyen veya akut psikotik atak geçirenlere yönelik daha yapısal bir yaşam ortamı.

Geçiş grubu ev - Bireylerin topluma dönüşmesine ve krizden veya hastaneye yatıştan sonra nüksetmekten kaçınmaya yardımcı olan yoğun bir program.

Evleri güçlendirmek veya pansiyona girmek - Yemek ve diğer temel ihtiyaçlar için bir dereceye kadar bağımsızlık sunan bir grup yaşam durumu.

Denetimli apartmanlar - Sakinleri yalnız yaşar ya da bir daireyi paylaşır; yardım ve destek sağlamak için tesiste bulunan personel ile.

Yardım için nereye başvurulacak

  • İçinde BİZE., 1-800-950-6264 numaralı telefonu arayın veya NAMI.org adresini ziyaret edin.
  • İçinde UK, 0300 5000 927 numaralı telefonu arayın veya Rethink: Schizophrenia'yı ziyaret edin.
  • İçinde Avustralya, 1800 18 7263’ü Sane Avustralya’yı ziyaret edin
  • İçinde Kanada, Şizofreni Kanada Derneği, yardım hatları ve yerel hizmetler sunan bölgesel toplumlara bağlantılar sunuyor

Önerilen Kaynaklar

Şizofreni: İyileşme Yolculuğu (PDF) - Şizofreni değerlendirmesi ve tedavisi için aile rehberi. (Kanada Şizofreni Derneği)

Olağandışı Düşünceler ve Davranışlar ile Başa Çıkma (PDF) - Sevilen birine şizofreni semptomları ve davranışlarıyla başa çıkma hakkında ayrıntılı bilgi. (Rethink)

60 Şizofreni Gören İnsanlara Yardım Etmek İçin İpuçları - Şizofreni olan birisiyle iletişim kurmak, bir krize girmek ve tekrarlamalardan kaçınmak için ipuçları. (Schizophrenia.com)

Ağır Zihinsel Hastalığı Olan Birisine İyi Bir Yerleşim Seçeneği Bulmak - Şizofreni hastaları için doğru yaşam düzenini seçmek için önerilerde bulunur. (Schizophrenia.com)

Yazarlar: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Kasım 2018.

Videoyu izle: YAPTIĞIM EN GERGİN VİDEO: BİR ŞİZOFRENLE YÜZLEŞİYORUM (Aralık 2019).

Loading...

Popüler Kategoriler