Anoreksiya nevroza

Belirtileri, Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

Birçoğumuz farklı görünmemizi veya kendimizle ilgili bir şeyi düzeltebilmeyi diliyoruz. Bu sadece insan. Ancak, zayıf olmakla meşgul olmak yeme alışkanlıklarınızı, düşüncelerinizi ve yaşamınızı devraldıysa, yeme bozukluğu yaşayabilirsiniz. Anoreksiniz olduğunda, kilo verme isteği her şeyden daha önemli hale gelir. Kendinizi olduğu gibi görme yeteneğinizi bile kaybedebilirsiniz. Ama yalnız değilsin ve iyileşmek mümkün. Doğru tedavi ve destekle, anoreksiya'nın kendine zarar verme düzenini kırabilir, sağlığınızı ve özgüveninizi yeniden kazanabilirsiniz.

Anoreksiya nervoza nedir?

Anoreksiya nervoza sağlıksız, genellikle tehlikeli kilo kaybıyla sonuçlanan ciddi bir yeme bozukluğudur. Ergen kadınlar arasında en yaygın olanı olsa da, anoreksi her yaştan kadınları ve erkekleri etkileyebilir ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumayı reddetmesi, yoğun kilo alma korkusu ve çarpık vücut imgesi ile karakterizedir.

Bugünün görüntü takıntılı kültüründe, çoğumuz kilo almaktan endişe duyuyoruz, ancak anoreksi varsa, düşük bir ağırlığa sahip olmak için aşırı uzunluklara gidersiniz. Kendinizi aç bırakarak, aşırı egzersiz yaparak veya yedikten sonra kendinizi arındırmak için müshil, kusma veya başka yöntemler kullanarak kilo vermeye çalışabilirsiniz. Diyet, yemek ve vücudunuz hakkındaki düşünceler arkadaşlarınız, aileniz ve eğlendiğiniz diğer aktiviteler için az zaman harcadığınız günün çoğunu alabilir. Yaşam, acımasız bir incelik ve yoğun kilo kaybı arayışı haline gelir. Ama ne kadar sıska olursan ol, asla yeterli olmaz.

  • Kısıtlama tipi Anoreksiya, kilo vermenin kalorileri kısıtlayarak sağlandığı yerdir (sert diyetleri takip ederek, oruç tutup, aşırı egzersiz yaparak).
  • Tasfiye türü Anoreksiya, kusma veya müshil ve diüretik kullanımıyla kilo kaybının sağlandığı yerdir.

Vücudunuzun nasıl göründüğüne ağırlık verme veya iğrenme yoğunluğu yeme ve yemek zamanlarını çok stresli hale getirebilir. Ve yine de, yemek ve yiyip yiyemeyeceğiniz şeyler, düşünebileceğiniz tek şey. Fakat bu kendi kendini yok etme modelinin ne kadar kökleşmiş göründüğü önemli değil, umut var. Tedavi, kendi kendine yardım ve destek sayesinde, anoreksiya'nın üzerinizdeki tutuşunu kırabilir, daha gerçekçi bir vücut görüntüsü geliştirebilir ve yaşamınızdaki daha sağlıklı bir dengeye kavuşabilirsiniz.

Anoreksik misin?

  • İnsanların size olmadığını söylese bile şişman hissediyor musunuz?
  • Kilo almaktan korkuyor musun?
  • Ne kadar yediğinize ya da yeme alışkanlıklarınızı diğerlerinden saklıyor musunuz?
  • Arkadaşlarınız veya aileniz kilo verme, yemek yeme alışkanlıkları veya görünümden endişe ediyor mu?
  • Kendinizi boğulmuş veya kötü hissettiğinizde diyet yapar, zorunlu olarak egzersiz yapar veya temizler misiniz?
  • Yemek yemeden, aşırı egzersiz yapmadan veya temizlik yaparken kendinizi güçlü veya kontrol altında hissediyor musunuz?
  • Kendinize değerinizi kilonuza veya vücut ölçünüze göre mi kullanıyorsunuz?

Anoreksi belirtileri ve semptomları

Anoreksiyalı insanlar sıklıkla farklı alışkanlıklar sergilerken, sabit olanı, anoreksi ile yaşamanın sürekli olarak bu alışkanlıkları sakladığınız anlamına gelmesidir. Bu, ilk başta arkadaşlarınız ve aileniz için uyarı işaretlerini tespit etmeyi zorlaştırabilir. Karşılaştığınızda, düzensiz yemeğinizi açıklamaya çalışın ve endişelerinizi giderin. Ancak, anoreksiya ilerledikçe, size yakın olan insanlar içgüdülerini bir şeyin yanlış olduğunu inkar edemez - ve siz de yapmamalısınız. Yemek yemek ve kilo vermek hayatınızı kontrol altına alırsa, semptomlarınızın ilerlemesini beklemeniz veya yardım aramadan önce sağlığınızın tehlikeli şekilde zayıflaması gerekir.

Besin davranışı belirtileri

İnce olmasına rağmen diyet - Ciddi bir şekilde kısıtlanmış bir diyet uygulayın. Sadece belirli düşük kalorili yiyecekleri yemek. Karbonhidrat ve yağ gibi “kötü” gıdaları yasaklamak.

Kalori, yağ gram ve beslenme ile takıntı - Yiyecek etiketleri okumak, kısımları ölçmek ve tartmak, bir yemek günlüğü tutmak, diyet kitapları okumak.

Yemek yemeyi veya yemek yemeyi yalan söylemeyi - Yemekten kaçınmak için yiyecekleri gizlemek, oynamak veya atmak. Yemeklerden çıkmak için bahaneler uydurma (“Büyük bir öğle yemeği yedim” veya “Midem iyi gelmiyor”).

Yiyeceklerle meşgul olma - Sürekli yiyecekleri düşünmek. Başkaları için yemek yapmak, yemek tarifleri toplamak, çok az yemek yerken yemek dergileri okumak ya da yemek planları yapmak.

Garip ya da gizli yiyecek ritüelleri - Başkalarının etrafında veya halka açık yerlerde yemek yemeyi reddetmek. Sert, ritüelistik yollarla yemek (örneğin, yiyecekleri “aynen öyle” kesmek, yiyecekleri çiğnemek ve belirli bir tabağı kullanarak tükürmek).

Görünüm ve vücut görüntüsü belirtileri

Dramatik kilo kaybı - Tıbbi bir neden olmadan hızlı, şiddetli kilo kaybı.

Kilolu olmasına rağmen şişman hissetmek - Genel olarak fazla kilolu veya mide, kalça veya uyluk gibi bazı yerlerde sadece “fazla şişman” hissedebilirsiniz.

Vücut görüntüsünde fiksasyon - Ağırlık, vücut şekli veya kıyafet ölçülerine dikkat edin. Sık sık tartılır ve ağırlıktaki küçük dalgalanmalar nedeniyle endişe duyarlar.

Çok sert bir görünüm - Aynanın karşısında kusurların kontrolü için çok fazla zaman harcamak. Her zaman eleştirecek bir şey vardır. Asla yeterince zayıf olamazsın.

Çok zayıf olduğunu inkar etme - Düşük vücut ağırlığınızın bir sorun olduğunu inkar edebilir, gizlemeye çalışırken (tartılanmadan önce bol su içip bol ya da büyük kıyafetler giyerek).

Temizleme belirtileri

Diyet hapları, müshil veya diüretik kullanmak - Su haplarını, bitkisel iştah bastırıcıları, reçeteli uyarıcıları, ipecac şurubunu ve kilo vermek için kullanılan diğer ilaçları kötüye kullanmak.

Yemek yedikten sonra kusmak - Yemeklerden sonra sık sık kayboluyor veya tuvalete gidiyor. Kusma sesini gizlemek veya gargara veya nane gibi kokan bir şekilde yeniden ortaya çıkması için suyu aktarabilir.

Zorunlu egzersiz - Kalori yakmayı amaçlayan bir ceza egzersizi rejiminin ardından. Yaralanma, hastalık ve kötü hava koşulları ile egzersiz. Kanama yaptıktan veya “kötü” bir şeyler yedikten sonra fazladan çalışmak.

Anoreksi nedenleri ve etkileri

Anoreksi nedenlerine basit bir cevap yoktur. Anoreksi, birçok sosyal, duygusal ve biyolojik faktörlerin birleşiminden kaynaklanan karmaşık bir durumdur. Kültürümüzün inceliği idealizasyonu güçlü bir rol oynamasına rağmen, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok katkıda bulunan faktör vardır:

  • Vücut memnuniyetsizliği
  • Sıkı diyet
  • Kendine güvensiz
  • Duygusal zorluklar
  • Mükemmelliyetcilik
  • Sorunlu aile ilişkileri
  • Fiziksel veya cinsel istismarın tarihi
  • Diğer travmatik deneyimler
  • Ailede yeme bozukluğu öyküsü

Anoreksinin Etkileri

Anoreksi nedenleri belirsiz olsa da, fiziksel etkileri açıktır. Vücudunuz yakıtı alamadığında normal çalışması için açlık moduna geçer ve enerji tasarrufu için yavaşlar. Temel olarak, vücudunuz kendini tüketmeye başlar. Eğer kendi kendine açlık devam ederse ve daha fazla vücut yağı kaybedilirse, tıbbi komplikasyonlar artar ve vücudunuz ve zihniniz bedelini öder.

Kaynak: Ulusal Kadın Sağlığı Bilgi Merkezi

Yardım almak

Anoreksiya için yardım almaya karar vermek kolay bir seçim değildir. Anoreksiya kimliğinizin bir parçası, hatta “arkadaşınız” gibi hissetmek nadir bir durum değildir. Anoreksiya'nın sizde asla üstesinden gelemeyeceğiniz kadar güçlü bir tutumu olduğunu düşünebilirsiniz. Fakat değişim zor olsa da olduğu mümkün.

Bir sorunun olduğunu kabul et. Şimdiye kadar, hayatın iyileşeceği fikrine yatırım yaptınız - eğer daha fazla kilo kaybederseniz nihayet kendinizi iyi hissedeceksiniz. Anoreksiya iyileşmesinde ilk adım, inceliksiz incelik arayışınızın sizin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmektir ve bu nedenle maruz kaldığınız fiziksel ve duygusal zararları kabul etmektir.

Biriyle konuşmak. Yaşadıklarınız hakkında konuşmak zor olabilir, özellikle de anoreksinizi uzun süre gizli tuttuysanız. Utanmış, kararsız veya korkmuş olabilirsiniz. Ancak yalnız olmadığınızın anlaşılması önemlidir. İyileşmeye çalışırken sizi destekleyecek iyi bir dinleyici bulun.

İnsanların, yerlerin ve incelikle ilgili saplantılarınızı tetikleyen faaliyetlerden uzak durun. Modaya veya spor dergilerine bakmaktan kaçınmanız, sürekli diyet yapan ve kilo vermekten bahseden arkadaşlarınızla daha az zaman harcamanız ve kilo vermeyen web sitelerinden ve anoreksiyi destekleyen “pro-ana” sitelerden uzak durmanız gerekebilir.

Profesyonel yardım isteyin. Eğitimli yeme bozukluğu uzmanlarının önerileri ve destekleri, sağlığınızı yeniden kazanmanıza, normal beslenmeyi öğrenmenize ve gıda ve vücudunuz hakkında daha sağlıklı tutumlar geliştirmenize yardımcı olabilir.

Anoreksi tedavisi

Anoreksiya tedavisinde ilk öncelik, ciddi sağlık sorunlarının ele alınması ve dengelenmesidir. Tehlikeli olarak yetersiz beslenmişseniz veya artık yaşamak istemediğiniz için sıkıntılıysanız, hastaneye yatış gerekli olabilir. Daha az kritik bir ağırlığa ulaşana kadar hastaneye yatırılmanız da gerekebilir.

Anoreksiya iyileşme ipucu 1: Bunun gerçekten kilo veya yemekle ilgili olmadığını anlayın

Yiyecek ve kilo ile ilgili konular aslında daha derin bir sorunun belirtileridir: depresyon, anksiyete, yalnızlık, güvensizlik, mükemmel olma baskısı veya kontrolden çıkma hissi. Hiçbir miktarda diyet veya kilo kaybının tedavi edemediği problemler.

Diyet ve anoreksi arasındaki fark
Sağlıklı Diyetanoreksi
Sağlıklı beslenme, kilo kontrolü için bir girişimdir.Anoreksiya hayatınızı ve duygularınızı kontrol etme girişimidir.
Benlik saygınız, sadece ağırlık ve beden imajından daha fazlasını temel alır.Benlik saygınız, tamamen ne kadar tartığınız ve ne kadar zayıf olduğunuza dayanmaktadır.
Kilo kaybını sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmenin bir yolu olarak görüyorsunuz.Kilo kaybını mutluluk elde etmenin bir yolu olarak görüyorsunuz.
Amacınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek.İnce olmak önemli olan; sağlık bir endişe değildir.

Anoreksinin üstesinden gelmek için, öncelikle bunun yaşamınızdaki bir ihtiyacı karşıladığını anlamanız gerekir. Örneğin, belki hayatınızın birçok yerinde kendinizi güçsüz hissedersiniz, ancak ne yediğinizi kontrol edebilirsiniz. Yiyeceğe “hayır” demek, açlığın en iyisini elde etmek ve ölçekteki sayıyı kontrol etmek sizi güçlü ve başarılı hissettirebilir - en azından kısa bir süre. Hatta çoğu insanın sahip olmadığı bir “özel yetenek” in hatırlatmaları olarak açlık sarkanızın tadını çıkarmaya bile başlayabilirsiniz.

Anoreksiya, kendinizi zor duygulardan uzaklaştırmanın bir yolu da olabilir. Zamanınızın çoğunu yiyecek, diyet ve kilo kaybı hakkında düşünerek geçirdiğinizde, yaşamınızdaki diğer sorunlarla yüzleşmek veya karmaşık duygularla uğraşmak zorunda kalmazsınız. Yiyecekleri kısıtlamak, sizi anksiyete, üzüntü ya da öfke duygularından anestezi, belki de bu duyguları bir sakinlik ya da güvenlik duygusuyla değiştirerek, duygusal bir uyuşukluk sağlayabilir.

Ne yazık ki, kendinize açlıktan ya da kilo vermekle aldığınız herhangi bir destek son derece kısa ömürlüdür ve bir noktada sizin için çalışmayı bırakacaktır. Diyet yapmak ve kilo vermek, anoreksiya'nın kalbindeki negatif imajı onaramaz. Bunu yapmanın tek yolu, kendi kendine açlıktan kaynaklanan duygusal ihtiyacı tanımlamak ve onu karşılamak için başka yollar bulmaktır.

"Şişman hissediyorum"

Kilonuz genellikle bir hafta boyunca oldukça sabit kalsa da, şişmanlık hissi çılgınca değişebilir. Genellikle, şişman hissetmek, utanç, can sıkıntısı, hayal kırıklığı veya üzüntü gibi diğer duyguların yanlış etiketlenmesidir. Başka bir deyişle, “şişman hissediyorum” gerçekten “endişeli hissediyorum” veya “yalnız hissediyorum” anlamına gelir. Ve bu duyguların bir diyet tarafından değiştirilmeleri pek mümkün değildir.

2. İpucu: Duygularınıza tahammül etmeyi öğrenin

Yeme bozukluğunuzu yönlendiren temel sorunları belirlemek iyileşmeye doğru atılan ilk adımdır, ancak yalnızca içgörü yeterli değildir. Örneğin, kısıtlayıcı gıda kurallarına uymanın sizi güvende ve güçlü hissettirdiğini varsayalım. Bu başa çıkma mekanizmasını uzaklaştırdığınızda, anoreksiyalarınızın kaçınmanıza yardım ettiği korku ve çaresizlik duygularıyla yüzleşeceksiniz.

Duygularınızla yeniden bağlantı kurmak çok rahatsız edici olabilir. Bu yüzden iyileşmenizin başlangıcında kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz. Fakat cevap, daha önce dikkatinizi dağıtmak için kullandığınız yıkıcı beslenme alışkanlıklarına geri dönmek değildir; tüm duygularınızı, hatta olumsuz olanları bile kabul etmeyi ve hoş görmeyi öğrenmek.

Zor duygularla baş etmek için farkındalığı kullanmak

Olumsuzluk, rahatsızlık veya yiyecekleri kısıtlama dürtüsüyle boğulmuş hissetmeye başladığınızda, yaptığınız işi durdurmak ve içeride olup bitenleri araştırmak için bir dakikanızı ayırın.

Hissettiğin duyguyu tanımla. Suçlu mu? Utanç? Çaresizlik? Yalnızlık? Anksiyete? Hayal kırıklığı? Korku? Güvensizlik?

Sahip olduğunuz deneyimi kabul edin. Kaçınma ve direnç sadece olumsuz duyguları daha da güçlendirir. Bunun yerine, kendinizi yargılamadan hissettiğinizi kabul etmeye çalışın.

Daha derin kaz. Vücudunuzdaki duyguyu nerede hissediyorsunuz? Kafanda ne tür düşünceler oluyor?

Kendinize mesafe verin. Duyguların OLMADIĞINI fark et. Duygular, gökyüzünde ilerleyen bulutlar gibi olaylardan geçiyor. Kim olduğunu tanımlamıyorlar.

Duygularınızı nasıl kabul edeceğinizi ve tahammül ettiğinizi öğrendiğinizde, artık çok korkutucu gözükmeyecekler. Hala kontrolün sizde olduğunu ve olumsuz duyguların sadece geçici olduğunu fark edeceksiniz. Onlarla savaşmayı bıraktıktan sonra çabucak geçecekler.

Stres ve rahatsız edici duyguların nasıl yönetileceğini öğrenmeye yönelik adım adım kılavuz için HelpGuide'ın ücretsiz Duygusal Zeka Araç Takımı'na bakın.

Duygusal yerine getirmeyi bulmanın yeni yolları

Duygularınız ve düzensiz yeme düzenleriniz arasındaki bağı anlayınca ve tetikleyicilerinizi tanımlayabildiğinizde, duygusal tatmin için başvurabileceğiniz diyet için alternatifler bulmaya ihtiyacınız var. Örneğin:

Eğer depresyonda veya yalnızsanız, sizi her zaman daha iyi hissettiren birini arayın, aileniz ya da arkadaşlarınızla zaman planlayın, bir komedi gösterisini izleyin ya da bir köpek ya da kedi ile oynayın.

Eğer endişeliysen, En sevdiğiniz müziğe dans ederek, stres topunu sıkarak veya hızlı bir yürüyüş ya da bisiklete binerek sinir enerjinizi harcayın.

Yorgunsanız, Kendinizi sıcak bir bardak çay ile şımartın, yürüyüşe çıkın, banyo yapın veya kokulu mumları yakın.

Sıkılıyorsan, iyi bir kitap oku, dış mekanı keşfet, bir müzeyi ziyaret et ya da hoşlandığın bir hobiye dön (gitar çalmak, örme, çemberler, scrapbooking vb.).

3. İpucu: Mücadeleye zarar veren zihniyetlere meydan okuyun

Anoreksi olan insanlar genellikle mükemmeliyetçi ve işverendir. Onlar söylenenleri yapan, yaptıkları her şeyde üstün olmaya ve başkalarını memnun etmeye odaklanan “iyi” kız ve oğullardır. Fakat hepsinin bir arada olduğu görünseler de, içinde kendilerini çaresiz, yetersiz ve değersiz hissediyorlar.

Bu size tanıdık geliyorsa, işte iyi haber: bu duygular gerçeği yansıtmıyor. Üstesinden gelmeyi öğrenebileceğiniz irrasyonel, kendi kendini sabote eden düşünme biçimleriyle beslenirler.

Anoreksiyi besleyen hasarlı zihniyetler

Ya hep ya hiç düşüncesi. Bu sert kritik lens sayesinde, eğer mükemmel değilseniz, tamamen başarısız olursunuz. En azından kendinize geldiğinde gri gölgeleri görmekte zorlanıyorsunuz.

Duygusal akıl yürütme. Belli bir şekilde hissederseniz, doğru olması gerektiğine inanıyorsunuz. “Şişman hissediyorum”, “şişman olduğum” anlamına geliyor. “Umutsuz hissediyorum”, asla iyileşemeyeceğiniz anlamına geliyor.

Zorunluluklar, olmazsa olmaları ve sahip olmaları. Kendini katı bir kurallar dizisine tutuyorsun (“X'den fazla kalori almamalıyım, “Düz A’ya geçmeliyim”Her zaman kontrol altında olmalıyım. ” vb.) ve eğer kırılırsanız kendinizi yener.

Etiketleme. Kendinize hatalara ve algılanan eksikliklere dayanarak isimler diyorsunuz. “Görünüşümden mutsuzum”, “iğrenç oluyorum” oluyor. Yukarı çıkma “ben“ başarısız ”oluyorum.

Felaketleştirme. En kötü senaryoya atladın. Örneğin, iyileşme sürecini engellerseniz, daha iyi olacağınıza dair hiçbir ümit olmadığını varsayıyorsunuz.

Düşüncelerinizi tanık kürsüsüne koyun

Varsayılan olarak belirlediğiniz yıkıcı düşünce kalıplarını belirledikten sonra, aşağıdaki gibi sorularla onlara meydan okumaya başlayabilirsiniz:

  • “Bu düşüncenin doğru olduğuna dair kanıt nedir? Doğru değil?"
  • “Bu düşünceye sahip olan bir arkadaşıma ne söylerdim?”
  • “Duruma bakmanın başka bir yolu var mı yoksa başka bir açıklama var mı?”
  • “Anoreksiya olmasaydı bu duruma nasıl bakabilirim?”

Olumsuz düşüncelerinizi çapraz incelerken, ne kadar çabuk kırıldıklarına şaşırmış olabilirsiniz. Bu süreçte daha dengeli bir bakış açısı geliştireceksiniz.

4. İpucu: Gıda ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirin

Anoreksiya temel olarak gıda ile ilgili olmasa da, zamanla kırılması zor olabilecek zararlı gıda alışkanlıkları geliştirdiniz. Gıda ile daha sağlıklı bir ilişki geliştirmek şunları gerektirir:

  • Sağlıklı bir kiloya dönüş
  • Daha fazla yemek yemeye başla
  • Kendiniz ve yemek hakkındaki düşüncelerinizi değiştirme

Sert gıda kurallarını bırakınız. Sert kurallara uymak kontrolü kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilirken, bu geçici bir yanılsamadır. Gerçek şu ki bu kurallar sizi kontrol ediyor, tam tersi değil. İyileşmek için gitmene gerek var. Bu ilk başta korkutucu olacak büyük bir değişiklik, ancak gün geçtikçe daha kolay olacak.

Vücudunuzla tekrar iletişime geçin. Eğer anoreksi varsa, vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini görmezden gelmeyi öğrendiniz. Onları artık tanımayabilirsiniz bile. Amaç, bu içsel ipuçlarıyla tekrar iletişim kurmaktır, böylece fizyolojik gereksinimlerinize göre yiyebilirsiniz.

Tüm yiyecekleri yemeye izin verin. Belirli yiyecekleri sınırlamak yerine, ne istersen ye, ama farklı yiyecekler yedikten sonra fiziksel olarak nasıl hissettiğine dikkat et. İdeal olarak, yedikleriniz sizi tatmin edici ve enerjik hissettirmelidir.

Ölçeğinden kurtul. Kendi kendine değer ölçüsü olarak kiloya odaklanmak yerine, nasıl hissettiğinizi odaklayın. Sağlık ve zindeliği amacınız değil, bir ölçekte değil.

Sağlıklı bir yemek planı geliştirin. Kilo almanız gerekiyorsa, bir diyetisyen veya diyetisyen sizi normal kilonuza geri getirecek kadar kalori içeren sağlıklı bir yemek planı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bunu kendi başınıza yapabilseniz de, normal bir yemek veya porsiyon boyutunun neye benzediği ile muhtemelen bağlantınız kopar.

Kilo alma korkunuzu aşarak

Normal kiloya dönmek kolay bir iş değildir. Kilo alma düşüncesi muhtemelen son derece korkutucu ve direnç göstermeye istekli olabilirsiniz.

Ama bu korku, anoreksinin bir belirtisidir. Anoreksi hakkında okumak veya onunla birlikte yaşayan diğer insanlarla konuşmak yardımcı olabilir. Aynı zamanda duygu ve korkularınız konusunda dürüst olmanıza yardımcı olur. Aileniz ve tedavi ekibiniz neler yaşadığınızı ne kadar iyi anlarsa, o kadar iyi destek alırsınız.

Anoreksiya olan birine yardım etmek

Yeme bozukluğu olan birine yardım edebileceğiniz yollar olsa da, kişiyi daha iyi olmaya zorlayamazsınız. Anoreksiyaya sahip olmak, sevdiklerinizin bedenleri, çevrelerindeki dünya hakkında düşünme şeklini bozabilir, hatta yardım etmeye çalışmak için motivasyonlarınız bile olabilir. Anoreksiyaya karışan savunmasızlık ve inkar etmeyi eklediğinizde hafifçe basmanız gerekir. Anoreksinin korkunç etkileri hakkındaki makaleleri inceleyerek ya da “yemezseniz öleceksiniz!” Diye ilan etmeye çalışmayın. Daha iyi bir yaklaşım endişelerinizi nazikçe ifade etmek ve kişiye dinlemeye uygun olduğunuzu bildirmektir. Eğer sevdiğiniz biri konuşmaya istekliyse, kişinin sesinden ne haber olursa olsun, yargılamadan dinleyin.

Kendinizi bir “yabancı” olarak düşünün. Anoreksiyadan muzdarip olmayan biri olarak, sevdiklerinizin durumunu “çözmek” için yapabileceğiniz çok şey yok. Nihayet hazır olduklarına karar vermek onların tercihi.

Sevdiklerinizi yardım almak için teşvik edin. Ne kadar uzun süre bir yeme bozukluğu teşhis edilemez ve tedavi edilmezse, vücutta ne kadar zor olursa ve üstesinden gelmek de o kadar zor olur, bu yüzden sevdiğiniz kişiyi en kısa sürede doktora görünmeye zorlayın.

Bir sağlık uzmanından tavsiye almak, Arkadaşınız veya aile üyeniz olmasa bile. Ve diğerlerini - akranlarından ebeveynlere - destek çemberine getirebilirsiniz.

Rol model ol sağlıklı beslenme, egzersiz ve vücut görüntüsü için. Kendi vücudunuz veya başkalarınınki hakkında olumsuz yorumlar yapmayın.

Yemek polisi gibi davranma. Anoreksi olan bir kişi, kalori sayacı olan masanın üzerinde duran bir otorite figürüne değil, şefkat ve desteğe ihtiyaç duyar.

Tehditlerden, korkutma taktiklerinden, kızgın patlamalardan ve sıkıntılardan kaçının. Anoreksinin sıklıkla aşırı duygusal stresin bir belirtisi olduğunu ve duygusal acıyı, stresi ve / veya kendinden nefreti yönetme girişimi geliştirdiğini unutmayın. Olumsuz iletişim onu ​​daha da kötüleştirir.

Yardım için nereye başvurulacak

ABD'de.: Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği veya 1-800-931-2237 (Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği)

UK: Yeme Bozuklukları Yendi veya 0345 643 1414'ü (Yardım Edin) arayın

Avustralya: Yeme Bozuklukları Kelebek Vakfı veya 1800 33 4673'ü arayın (Ulusal Yeme Bozuklukları İşbirliği)

Kanada: Servis Sağlayıcı Rehberi veya 1-866-633-4220 (NEDIC) numaralı telefonu arayın.

Önerilen Kaynaklar

Neredeyse Anoreksik - Benim (veya Sevdiğim Birinin) Yemekle İlişkisi Sorun mu? (Harvard Sağlık Kitapları)

Tedavi - Yeme bozukluğu tedavisi konusunda ipuçları. (Ulusal Yeme Bozuklukları Birliği)

Anoreksiya nervoza - Anoreksi ve tedavisi hakkında sıkça sorulan sorular. (Kadın Sağlığı Ofisi)

Anoreksiya Nervoza - Beden imajı, benlik saygısı ve mükemmeliyetçilik gibi risk faktörlerini içerir. (Yeme Bozuklukları Victoria)

Yazarlar: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ve Jeanne Segal, Ph.D. Son güncelleme: Mart 2019.

Videoyu izle: ANOREKSİYA VE BLUMİA. SAVAŞ AÇIYORUM ! (Aralık 2019).

Loading...

Popüler Kategoriler