Boşanmış Ebeveynler İçin Eş-Ebeveynlik İpuçları

Boşanma veya Ayrılma Sonrası Ortak Gözaltı Yapılması

Bölünmeden sonra eş-ebeveynlik yapmak, özellikle eski eşinizle çekişmeli bir ilişkiniz varsa, nadiren kolaydır. Eski eşinizin ebeveynlik yetenekleri, nafaka ya da diğer finansal konular hakkında stresli hissettiğiniz, ihtilafla aşınmış hissettiğinizden ya da ilişkinizdeki tüm kızgınlıkları yenemeyeceğinizi düşünebilirsiniz. Fakat eski sevgilinizle dostane bir şekilde ebeveynlik yapmak, çocuğunuza ihtiyaç duydukları her anne-baba ile istikrarı, güvenliği ve yakın ilişkileri sağlayabilir. Çocuklarınızın refahı için, eş-ebeveynlik zorluklarının üstesinden gelmeniz ve eski eşinizle samimi bir çalışma ilişkisi geliştirmeniz mümkündür. Bu ipuçlarıyla, ortak nezarette çalışmak ve çocuklarınızın gelişmesini sağlamak için sakin kalabilir, tutarlı kalabilir ve anlaşmazlıkları çözebilirsiniz.

Eş-ebeveynlik nedir?

Aileniz aile içi şiddet veya madde kötüye kullanımı gibi ciddi sorunlarla karşılaşmadığı sürece, her iki ebeveyni birlikte ebeveynlik yapmak, çocukların günlük yaşamlarında aktif bir rol oynamaktadır - tüm çocuklarınızın ihtiyaçlarının karşılanmasını sağlamak ve bunları mümkün kılmak için en iyi yoldur. Her iki ebeveynle de yakın ilişkilerini sürdürmek. Araştırmalar, eş-ebeveynler arasındaki ilişkinin niteliğinin, çocukların zihinsel ve duygusal refahı, kaygı ve depresyon insidansı üzerinde de güçlü bir etkisi olabileceğini göstermektedir. Tabii ki, özellikle akılcı bir bölünmeden sonra ilişki meselelerini bir kenara koymak, birlikte-ebeveyne ortaklaşa çalışmak bazen yapmaktan daha kolaydır.

Ortak gözaltı düzenlemeleri çok yorucu, çılgınca ve stresle dolu olabilir. Eski sevgilinizle yaşayabileceğiniz acı dolu tarihi geçmek ve yerleşik kızgınlıkları aşmak çok zor olabilir. Paylaşılan kararlar vermek, ayrılmalar sırasında birbirleriyle etkileşimde bulunmak veya yalnızca unutmayı tercih ettiğiniz bir kişiyle konuşmak imkansız görevler gibi görünebilir. Birçok zorluğa rağmen, çocuklarınız için eski sevgilinizle dostane bir çalışma ilişkisi geliştirmek mümkündür.

Eş-ebeveynlik çalışması yapmak

Başarılı eş-ebeveynliğin anahtarı, eşinizle olan kişisel ilişkinizi eş-ebeveynlik ilişkisinden ayırmaktır. Eski sevgilinizle olan ilişkinizi tamamen ikiniz için değil, çocuklarınızın iyiliği ile ilgili olan tamamen yeni bir ilişki olarak düşünmeye başlamanız yararlı olabilir. Evliliğiniz bitmiş olabilir ama aileniz bitmedi; Çocuklarınızın çıkarlarına en uygun ilgi göstermek en önemli önceliğinizdir. Olgun, sorumlu bir ebeveyn olmak için ilk adım, çocuğunuzun ihtiyaçlarını her zaman kendinizin önüne koymaktır.

Çocuğunuz için faydalar

Eş-ebeveynlik ortaklığınız sayesinde çocuklarınız, evliliğinizi sona erdiren ihtilaftan daha önemli olduklarını kabul etmeli ve değişen koşullara rağmen onlara olan sevginizin geçerli olacağını anlamalıdır. Boşanmış anne-babalarının işbirliğine dayalı bir ilişkisi var:

  • Güvende hissetmek. Her iki ebeveyne olan sevgiden emin olduklarında, çocuklar boşanma ve yeni yaşam koşullarına daha çabuk ve kolayca adapte olurlar ve daha iyi öz saygı duyarlar.
  • Tutarlılıktan yararlanın. Eş-ebeveynlik hanehalkları arasında benzer kuralları, disiplini ve ödülleri teşvik eder, böylece çocuklar ne bekleyeceklerini ve onlardan ne beklendiğini bilir.
  • Problem çözmeyi daha iyi anlayın. Ebeveynlerinin birlikte çalışmaya devam ettiğini gören çocukların, problemleri kendileri için nasıl etkili ve barışçıl bir şekilde çözeceklerini öğrenmeleri daha olasıdır.
  • Takip etmek için sağlıklı bir örnek var. Diğer ebeveynle işbirliği yaparak, çocuklarınızın daha güçlü ilişkiler kurmak ve sürdürmek için geleceğe taşıyabilecekleri bir yaşam şekli kuruyorsunuz.
  • Zihinsel ve duygusal olarak daha sağlıklı. Eş-ebeveynler arasındaki çatışmaya maruz kalan çocukların depresyon, anksiyete veya DEHB gibi sorunları geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Eş-ebeveynlik ipucu 1: Acı ve öfkeyi bir kenara koyun

Başarılı eş-ebeveynlik, kendi duygularınızın - herhangi bir öfke, kızgınlık ya da kırgınlık - çocuğunuzun ihtiyaçlarına arka koltuk alması gerektiği anlamına gelir. Kuşkusuz, bu kadar güçlü duyguları bir kenara bırakmak, eski sevgilinizle işbirliği içinde çalışmayı öğrenmenin en zor kısmı olabilir, ama aynı zamanda belki de en hayati olanıdır. Eş-ebeveynlik duygularınızla veya eski eşinizinkilerle değil, çocuğunuzun mutluluğu, istikrarı ve gelecekteki refahı ile ilgilidir.

Duyguları davranıştan ayırma

Yaralı ve öfkeli olmak sorun değil, ama duygularının davranışını dikte etmesi gerekmiyor. Bunun yerine, diğer ebeveynlerle işbirliği içinde çalışarak çocuklarınız için en iyisini yapalım, eylemlerinizi motive edin.

Duygularını başka bir yere götür. Asla çocuğunuza havalandırma yapmayın. Arkadaşlarınız, terapistleriniz ve hatta sevgi dolu bir evcil hayvan bile göğsünüzden olumsuz duygular almanız gerektiğinde iyi dinleyiciler yaratabilir. Egzersiz aynı zamanda buharı bırakmak için sağlıklı bir çıkış sağlayabilir.

Çocuk odaklı kal. Kızgın veya kırgın hissediyorsanız, neden amaç ve zarafetle hareket etmeniz gerektiğini hatırlamaya çalışın: Çocuğunuzun çıkarları tehlikede. Öfkeniz çok zor hissediyorsa, çocuğunuzun fotoğrafına bakmak sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Çocuğunu ortasına koyma

Ayrılmanızla ilgili tüm hınç ve acılarınızı asla tamamen kaybedemezsiniz, ancak yapabileceğiniz şey bu duyguları bölümlendirmek ve çocuğunuzun değil, kendi sorunlarınız olduğunu kendinize hatırlatmaktır. Eski sevgilinle olan sorunlarını çocuklarından uzak tutmaya karar ver.

Çocukları asla haberci olarak kullanmayın. Çocuğunuzu, eş ebeveyninize mesaj iletmek için kullandığınızda, onları çatışmanızın merkezine koyar. Amaç, çocuğunuzu ilişki sorunlarınızdan uzak tutmaktır, bu nedenle doğrudan eski e-postanızı arayın veya e-posta ile gönderin.

Sorunlarını kendine sakla. Asla eski sevgilin hakkında çocuklarına olumsuz şeyler söyleme ya da seçmeleri gerektiği gibi hissetmelerini sağlama. Çocuğunuzun, diğer ebeveynleri ile sizin etkinizden arınmış olan bir ilişkide bulunma hakkı vardır.

2. İpucu: Eş-ebeveyninizle iletişimi geliştirin

Eski eşinizle barışçıl, tutarlı ve amaçlı iletişim, eş-ebeveynliğin başarısı için esastır - kesinlikle imkansız gibi görünse de. Her şey senin zihniyetinle başlıyor. Eski sevgilinizle iletişimi en yüksek amaca sahip olarak düşünün: Çocuğunuzun iyiliği. Eski sevgilinle iletişim kurmadan önce, davranışlarının çocuğunu nasıl etkileyeceğini kendine sor ve kendini onurlu davran. Çocuğunuzu, eski eşinizle yaptığınız her tartışmanın odak noktası yapın.

Eski eşinizle telefonda görüşme veya metin ya da e-posta alışverişinde bulunmanın her zaman gerekli olmadığını unutmayın. Amaç, çatışmasız iletişim kurmaktır; bu nedenle, hangi iletişim türünün sizin için en uygun olduğunu görün.

Eş-ebeveyn iletişim yöntemleri

Bununla birlikte, iletişim kurmayı seçerseniz, aşağıdaki yöntemler etkili iletişimi başlatmanıza ve korumanıza yardımcı olabilir:

İş benzeri bir tonu ayarlayın. Eski eşinizle olan ilişkinize, “işinizin” çocuklarınızın refahı olduğu bir iş ortaklığı olarak yaklaşın. Eski dostunuzla, samimi, saygılı ve tarafsız bir meslektaşınız gibi konuşun ya da yazın. Sakin ol ve yavaşça konuş.

İstekleri yapmak. Talep olarak yanlış yorumlanabilecek ifadeler yapmak yerine, istediğiniz kadar çerçevelemeyi deneyin. İstekler “İster misiniz…?” Veya “Deneyebilir miyiz?” İle başlayabilir.

Dinleyin. Vade ile iletişim kurmak, dinlemeyle başlar. Diğer ebeveynle aynı fikirde olmamana rağmen, en azından eski sevgiline bakış açılarını anladığını söyleyebilmelisin. Ve dinlemek, onay anlamına gelmez, bu nedenle eski sevgilinizin görüşlerini dile getirmesine izin vererek hiçbir şey kaybetmezsiniz.

Kısıtlamayı göster. Birbiriyle iletişim kurmanın, çocuğunuzun tümünün çocukluk süresi boyunca gerekli olacağı akılda tutulmalıdır. Eski sevgilinize aşırı tepki vermemek için kendinizi eğitebilirsiniz ve zamanla itmeye çalıştığı düğmelere uyuşabilirsiniz.

Sürekli görüşmeyi / konuşmayı taahhüt. Erken aşamalarda son derece zor olsa da, eski sevgilinizle sık iletişim kurmak, çocuğunuza eşinizin ve babanızın birleşik bir cephe olduğu mesajını iletecektir.

Konuşmaları çocuk odaklı tut. Asla eşinizle yapılan görüşmelerin ihtiyaçlarınız veya ihtiyaçlarınız hakkında bir sohbete girmesine izin vermeyin; daima çocuğunuzun ihtiyaçları ile ilgili olmalı.

Andaki stresi hızla alın. Geçmişte size zarar veren ya da düğmelerinizi itmek için gerçek bir ustalığı olan zor bir eski eş ile çalışırken sakin kalmak imkansız görünebilir. Ancak hızlı stres giderme teknikleri uygulayarak, basınç yükseldiğinde kontrolde kalmayı öğrenebilirsiniz.

Eski sevgilinle olan ilişkiyi geliştirmek

Bir ayrılmadan sonra güveni yeniden inşa etmeye gerçekten hazırsanız, çabalarınız konusunda samimi olun. İlişkinizi geliştirmek için ilerledikçe, çocuğunuzun çıkarlarını en iyi şekilde hatırlayın.

  • Eski sevgilinin fikrini sor. Bu basit teknik, aranızdaki pozitif iletişimi atlatabilir. Güçlü bir şekilde hissetmediğiniz bir sorunu ele alın ve eskiden yazdıklarını isteyin, onların düşüncelerine değer verdiğinizi gösterin.
  • Özür dile. Bir şey için üzüldüğünde, olay uzun zaman önce olmuş olsa bile, içtenlikle özür dile. Özür dilemek, ilişkinizi rakiplerin geçmişine taşımakta çok güçlü bir adım olabilir.
  • Sakin ol. Eski sevgilinizle özel bir gezi, çocuğunuzla bir saat kadar vaktinizi kesecekse, nezaketle bırakın. Her şeyin çocuğunuz için en iyisinin ne olduğunu hatırlayın. Artı, esneklik gösterdiğinde, eski sevgilinin seninle esnek olması daha muhtemel.

3. İpucu: Takım olarak eş-ebeveyn

Ebeveynlik, ister eski olsun, ister eski olsun, eski sevgilinle vermen gereken kararlarla doludur. Patlama veya çekişme olmadan işbirliği yapmak ve iletişim kurmak, karar vermeyi herkes için çok daha kolaylaştırır. Eğer eşinizle tutarlılık, dürüstlük ve takım çalışması için çekim yaparsanız, çocuk yetiştirme kararlarının detayları yerine gelir.

Eş-ebeveynlik tutarlılığını hedefle

Çocukların farklı bakış açılarına maruz kalmaları ve esnek olmayı öğrenmeleri sağlıklıdır, ancak aynı zamanda her evde aynı temel beklentiler altında yaşadıklarını bilmeleri gerekir. Eviniz ve eski eşiniz arasında tutarlılığı hedeflemek, çocuklarınız için karışıklığı önler.

Kurallar. Kurallar iki hane arasında tam olarak aynı olmak zorunda değildir, ancak siz ve eski eşiniz genel olarak tutarlı kurallar koyarsanız, çocuklarınız radikal olarak farklı iki disiplin ortamı arasında ileri geri zıplamak zorunda kalmayacaklardır. Her iki evde de ev ödevi sorunları, sokağa çıkma yasakları ve sınırsız faaliyetler gibi önemli yaşam tarzı kuralları izlenmelidir.

Disiplin. Çatlak çatınız altında olmasa bile, kurallara aykırı sonuç sistemlerini takip etmeye çalışın. Bu nedenle, çocuklarınız eski evinizin evindeyken TV ayrıcalıklarını kaybettilerse, kısıtlamaları uygulayın. Aynı şey iyi davranışları ödüllendirmek için de yapılabilir.

Zamanlama. Yapabileceğiniz yer, çocuklarınızın programlarında bir miktar tutarlılığı hedefleyin. Öğünler, ev ödevleri ve yatma saatlerini benzer yapmak, çocuğunuzun iki eve uyum sağlamasına doğru uzun bir yol kat edebilir.

Eş-ebeveyn olarak önemli kararlar almak

Büyük kararların hem sizin hem de eski sevgiliniz tarafından yapılması gerekir. Önemli konular hakkında açık, dürüst ve anlaşılır olmak, eski sevgilinizle ve çocuklarınızın iyiliği ile ilişkiniz için çok önemlidir.

Tıbbi ihtiyaçlar. Bir ebeveyni öncelikli olarak sağlık uzmanlarıyla iletişim kurmak veya birlikte tıbbi randevulara katılmak üzere atamaya karar verirseniz, birbirinizi döngüde tutun.

Eğitim. Çocuğunuzun yaşam durumundaki değişiklikleri okula bildirdiğinizden emin olun. Ders programları, müfredat dışı etkinlikler ve veli-öğretmen konferansları hakkında eski vaktiniz ile konuşun ve okul ya da spor etkinliklerinde birbirlerine kibar olun.

Finansal konular. İki ayrı hanenin bakımının maliyeti, etkili eş ebeveyn olma girişimlerinizi zorlayabilir. Gerçekçi bir bütçe belirleyin ve ortak harcamalar için doğru kayıtlar tutun. Eski sevgiliniz, çocuğunuz için sağlayamadığınız fırsatlar sunuyorsa, zarif olun.

Eş-ebeveynlik anlaşmazlıklarını çözme

Eş-ebeveyn olarak, siz ve eski sevgiliniz belirli meseleler konusunda aynı fikirde değilsiniz. Bir fikir birliğine ulaşmaya çalışırken aşağıdakileri aklınızda bulundurun.

Saygı çok yol kat edebilir. Basit davranış, ortak ebeveynlik için temel olmalıdır. Düşünceli ve saygılı olmak, eski çocuğunuzun okul olaylarını bilmesini sağlamayı, mümkün olduğunda programınıza göre esnek olmayı ve görüşlerini ciddiye almayı içerir.

Konuşmaya devam et. Önemli bir konuda anlaşamıyorsanız, iletişim kurmaya devam etmeniz gerekecektir. Görüş farklılıklarınızı asla çocuğunuzla birlikte veya önünde konuşmayın. Hala aynı fikirde değilseniz, bir terapist veya arabulucu gibi üçüncü bir şahısla konuşmanız gerekebilir.

Küçük şeyleri terleme. Çocuğunuz için bir tıbbi cerrahi veya okul seçimi gibi önemli konular hakkında hemfikirseniz, elbette, tartışmaya devam edin. Ancak çocuğunuzun 7: 30'da yatakta kalmasını istiyorsanız ve eski sevgiliniz 8: 00'de diyorsa, bırak gitsin ve enerjinizi daha büyük sorunlar için saklayın.

Uzlaşma. Evet, eski eşinizin bakış açısına kendinize geldiği sıklıkta gelmeniz gerekecektir. Her zaman ilk tercihiniz olmayabilir, ancak uzlaşma ikinizin de “kazanmanıza” izin verir ve her ikinizi de gelecekte esnek olma olasılığını artırır.

4. İpucu: Geçişleri ve ziyareti kolaylaştırın

İster birkaç haftada bir isterse sadece hafta sonları olsun, bir evden diğerine olan asıl geçiş, çocuklar için çok zor olabilir. Bir ebeveyni ile yapılan her toplantı bir diğerine ayrılmadır, her biri “merhaba” ve ayrıca bir “hoşçakal” dır. Geçişler kaçınılmaz olsa da, çocuklarınız üzerinde daha kolay olmalarını sağlamak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Çocuğunuz ayrıldığında

Çocuklar eski sevgiliniz için evinizi terk etmeye hazırlanırken, pozitif kalmaya ve zamanında teslim etmeye çalışın.

Çocukların değişimi öngörmesine yardımcı olun. Çocuklara ziyaretten bir iki gün önce diğer ebeveynlerin evlerine gideceklerini hatırlatın.

Önceden topla. Çocukların yaşlarına bağlı olarak, ayrılmadan önce çantalarını iyi bir şekilde paketlemelerine yardımcı olun, böylece özleyeceklerini unutmazlar. Özel bir doldurulmuş oyuncak veya fotoğraf gibi bilinen hatırlatıcıları paketlemeye teşvik edin.

Her zaman bırak - çocuğu asla almayın. Çocuğunuzu diğer ebeveynlerden “almaktan” kaçınmak iyi bir fikirdir, böylelikle özel bir anı durdurma veya azaltma riskini almazsınız. Çocuğunuzu bunun yerine diğer ebeveynin evine bırakın.

Çocuğunuz döndüğünde

Çocuğunuzun evinize dönmesi, garip hatta kayalık olabilir. Çocuğunuzun uyum sağlamasına yardımcı olmak için:

İşleri düşük tutun. Çocuklar evinize ilk girdiğinde, birlikte biraz zaman geçirin - bir kitap okuyun veya başka bir sessiz etkinlik yapın.

İkiye katlamak. Ambalajlamayı daha basit hale getirmek ve diğer ebeveynlerin evindeyken çocukların kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlamak için, çocuklarınızın her iki evde de bazı temel temelleri diş fırçası, saç fırçası, pijama bulundurmalarını sağlayın.

Çocuğunuza yer bırakın. Çocuklar genellikle geçişi ayarlamak için biraz zamana ihtiyaç duyarlar. Bir yere ihtiyaç duyuyorlarsa yakınlarda başka bir şey yapın. Zamanla işler normale dönecek.

Özel bir rutin oluşturun. Çocuğunuz her döndüğünde bir oyun oynayın veya aynı özel yemeği yiyin. Çocuklar rutin olarak gelişirler - size döndüklerinde tam olarak ne bekleyeceklerini bilirlerse geçişe yardımcı olabilirler.

Ziyaret reddetme ile başa çıkmak

Ortak gözaltındaki çocukların bazen bir ebeveyni diğeriyle birlikte kalmayı reddetmeleri yaygındır.

  • Sebebini bulun. Çocuğunuza daha fazla dikkat etmek, disiplin tarzında bir değişiklik yapmak veya daha fazla oyuncak veya başka bir eğlenceye sahip olmak gibi problemi çözmek kolay olabilir. Ya da çatışma ya da yanlış anlama gibi duygusal bir nedenin el altında olabilir. Çocuğunuzla reddetmeleri hakkında konuşun.
  • Akışına bırak. Reddetme sebebini tespit edip etmediğinizi, çocuğunuza ihtiyaç duydukları alanı ve zamanı vermeye çalışın. Seninle hiçbir ilgisi olmayabilir. Ve yürekten alın: çoğu ziyaret reddi davası geçicidir.
  • Eski sevgilinle konuş. Reddetme konusunda eski sevgilinizle yürekten kalbe zorlu ve duygusal olabilir, ancak sorunun ne olduğunu çözmenize yardımcı olabilir. Bu dokunaklı konuyu tartışırken eski sevgilinize karşı duyarlı ve anlayışlı olmaya çalışın.

Önerilen Kaynaklar

Boşanma Sonrası Eş-Ebeveynlik - Eş-ebeveynlik planına nelerin dahil edileceğine dair bir kontrol listesi içerir. (Montana Eyalet Üniversitesi).

Boşanma Sonrası Konut Dışı Ebeveynlik (PDF) - Velayeti olmayan ebeveyn için ipuçları. (Montana Eyalet Üniversitesi)

Eş-Ebeveynlik İletişim Rehberi (PDF) - Çocuklarınızın yararı için eski eşinizle iletişim kurmaya ilişkin ipuçları (Aile ve Uzlaşma Mahkemeleri Birliği)

Yazarlar: Jocelyn Block, M.A. ve Melinda Smith, M.A. Son güncelleme: Ekim 2018.

Loading...

Popüler Kategoriler