Ilginç Haberler 2020

Akdeniz Diyeti

Akdeniz Yolunu Yemek Hakkında Bilmeniz Gerekenler Akdeniz yemeklerini düşündüğünüzde, aklınız İtalya'dan pizza ve makarnaya veya Yunanistan'dan kuzu pirzolalarına gidebilir, ancak bu yemekler “Akdeniz” olarak ilan edilen sağlıklı beslenme planlarına uymuyor . ”Gerçek bir Akdeniz diyeti, esas olarak meyve ve sebzeler, deniz ürünleri, zeytinyağı, doyurucu tahıllar ve kalp hastalığı, bazı kanserler, diyabet ve bilişsel gerileme ile mücadeleye yardımcı olan diğer gıdalardan oluşur.

Devamını Oku

Tavsiye

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Belirtiler, Tedavi ve TSSB için Kendi Kendine Yardım Travmatik bir deneyimden sonra korkmuş, üzgün, endişeli ve bağlantısız hissetmek normaldir. Fakat üzücü solmazsa ve sürekli bir tehlike hissi ve acı veren anılarla sıkışmış hissediyorsanız, travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdarip olabilirsiniz.

Bipolar Bozukluk Tedavisi

Bipolar Bozukluğu Yönetme Tedavisi ve Terapisi Bipolar bozukluktan şikayetçi olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, hemen yardım istemek önemlidir. Bipolar bozukluğu ne kadar erken yakalarsanız, iyileşme ve iyi kalma şansınız o kadar artar. Deneyimli bir zihinsel sağlık uzmanı kesin bir tanı koyabilir ve sizi iyileşmeye giden yolda başlatabilir.

Duygusal Zekanın Geliştirilmesi (EQ)

Duygularınızı Yönetme ve İlişkilerinizi İyileştirme İçin Temel Beceriler Yaşamda mutluluk ve başarı söz konusu olduğunda, duygusal zeka (EQ) entelektüel yetenek veya IQ kadar önemlidir. Duygusal zeka, daha güçlü ilişkiler kurmanıza, okulda ve işte başarılı olmanıza ve kariyerinize ve kişisel hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

TSSB'si olan birine yardım etmek

Kendine Bakırken Sevilen Birine Yardım Etmek İlgilendiğiniz biri travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdarip olduğunda, sizi bunalmış hissetmenize neden olabilir. Sevdiklerinizdeki değişiklikler sizi endişelendirebilir veya hatta korkutabilir. Ailenize ve ilişkinize olanlara öfkeli olabilir veya sevdiklerinizin uzaklığı ve huysuzluğuna zarar verebilirsiniz.

İyi Arkadaş Edinme

İnsanlarla Tanışmanın ve Anlamlı Bağlantılar Yapmanın İpuçları Arkadaşlıkların sağlığınız ve mutluluğunuz üzerinde büyük bir etkisi vardır. İyi arkadaşlar stresi azaltır, rahatlık ve sevinç sağlar, yalnızlık ve izolasyonu önler ve hatta fiziksel sağlığınızı güçlendirir. Ama yakın arkadaşlıklar sadece olmaz. Birçoğumuz insanlarla tanışmak ve kaliteli bağlantılar geliştirmek için mücadele ediyoruz.

Popüler Mesajlar

Akıllı Telefon Bağımlılığı

Zorunlu Akıllı Telefon ve İnternet Kullanımından Kurtulmanın Püf Noktaları Bir akıllı telefon, tablet veya bilgisayar oldukça üretken bir araç olsa da, bu cihazların zorunlu kullanımı iş, okul ve ilişkilerle etkileşime girebilir. Sosyal medyada veya oyun oynarken, gerçek insanlarla etkileşimde bulunduğunuzdan daha fazla zaman harcadığınızda veya metinleri, e-postaları veya uygulamaları sürekli kontrol etmekten alıkoyamazsanız, hayatınız üzerinde olumsuz sonuçları olsa bile teknoloji kullanımınızı yeniden değerlendirmek için.

Sorunlu Gençlerin Ebeveynlerine Yardım

Öfke, Şiddet, Suçluluk ve Diğer Genç Davranış Sorunları ile Başa Çıkmak Bir gencin ebeveynlik yapmak hiç kolay değildir, ancak çocuğunuzun şiddetli, depresif, alkol veya uyuşturucu kullandığı veya başka bir dikkatsiz davranışa girdiği zaman çok zor görünebilir. Çocuğunuzun nerede olduğu, kiminle birlikte oldukları ve ne yaptıkları konusunda endişelenmekle, geceleri uyanık kalmaktan dolayı kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)

Belirtiler, Tedavi ve Kendi Kendine Yardım Zaman zaman geri dönüp ütünün fişinin çekildiğini veya arabanızın kilitli olup olmadığını tekrar kontrol etmek normaldir. Ancak obsesif-kompulsif bozukluktan (OKB) muzdarip olursanız, obsesif düşünceler ve zorunlu davranışlar öylesine tükenirse, günlük yaşamınıza müdahale ederler. Ne yaparsan yap, onları sallayacak gibi görünmüyorsun.

Yetişkin DEHB'yi Yönetme İpuçları

DEHB Belirtileriyle Başa Çıkın ve Daha Odaklanmış ve Organize Olun DEHB varsa, faturaları zamanında ödemekten işe, aileye ve sosyal taleplere ayak uydurmaya kadar her şey ezici görünebilir. Ancak DEHB belirtileri ile başa çıkmak, odaklanmak ve kaosu sakinleştirmek mümkün. Kendi kendine yardım tekniklerinden yararlanarak, daha üretken, organize ve yaşamınızın kontrolünü elinizde tutabilirsiniz - ve öz değer duygunuzu geliştirebilirsiniz.

İyileşmenize Yardımcı Olabilecek Terapist Bulmak

Terapi ve Danışmanlıktan En İyi Şekilde Yararlanma Terapi, zihinsel ve duygusal problemler için etkili bir tedavi olabilir. Ancak, faydalarından yararlanabilmek için doğru terapisti seçmek, güvende hissetmenizi sağlayan ve yaşamınız için daha iyi değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak deneyime sahip birini seçmek önemlidir.

Yetişkin DEHB ve İlişkileri

Semptomlarla Birlikte Başa Çıkma ve İlişkinin Üstesinden Gelme Zorluklar Çiftin bir veya her ikisinin de DEHB olan ilişkilerini yanlış anlamalar, hüsranlar ve küstahlıklar yaşayabilir. Bu, DEHB belirtileri hiçbir zaman doğru bir şekilde teşhis edilmemiş veya tedavi edilmemişse olasıdır. İyi haber şu ki, bu sorunları tersine çevirebilirsiniz.

Depresyonu Olan Birine Yardım Etmek

Kendine Bakırken Depresif Bir Kişiyi Destekleme Bir eş, aile üyesi veya arkadaş depresyondan muzdarip olduğunda, desteğiniz ve cesaretlendirmeniz iyileşmelerinde önemli bir rol oynayabilir. Depresyon semptomlarıyla baş etmelerine, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmelerine ve enerjilerini, iyimserliklerini ve yaşamdan zevk almalarını geri kazanmalarına yardımcı olabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak nasıl

Sigarayı Bırakmanın ve Sigara İçme Alışkanlığınızı Vurgulamanın İpuçları Hepimiz sigara içmenin sağlığa yönelik risklerini biliyoruz, ancak bu alışkanlığı tekmelemeyi kolaylaştırmıyor. İster arada bir genç sigara tiryakisi veya ömür boyu sürecek bir sigara tiryakisi olun, istifa zor olabilir. Sigaradaki nikotin bakış açınızı artırmak, stresi azaltmak ve gevşemek için hızlı ve güvenilir bir yol sunar.

DEHB ve Okul

DEHB ile Çocuklara ve Gençlere Yardım Etmek Okulda Başarılı Olmak DEHB'li çocuklar için çeşitli zorluklar yaratır, ancak sabır ve etkili bir planla çocuğunuz sınıfta başarılı olabilir. Bir ebeveyn olarak, sınıf içinde ve dışında öğrenme için pratik stratejiler uygulamak için çocuğunuzla ve öğretmenleriyle birlikte çalışabilirsiniz.

Yaşlandıkça Daha İyi Seks

Yaşlandıkça Sağlıklı Bir Seks Hayatına Sahip Olmanın İpuçları Seks, güçlü bir duygusal deneyim ve sağlığı korumak veya geliştirmek için harika bir araç olabilir ve kesinlikle sadece gençler için değildir. 50 yaşın üzerindeki seks zorluklar ortaya çıkarabilir ve yaşlanma süreciyle bağlantılı konulardan cesaretiniz kırılabilir, ancak bu sorunların üstesinden gelinemez.

Bipolar İlaç Rehberi

Bipolar Bozukluk Tedavisinde İlacın Rolü Bipolar bozukluğunuz varsa, ilaç tedavisi tedavi planınızın bir parçası olacaktır. Doğru ilacı ve dozu bulmak zor olabileceğinden, bir uzmanla yakın çalışmak ve ilacınızı düzenli olarak yeniden değerlendirmek önemlidir. İlaç almanın başarılı bir tedavi programının sadece bir yönü olduğunu hatırlamak da önemlidir.

Vasküler Demans

Çok Enfarktüslü ve Diğer Vasküler Demans Tipleri, Belirtileri ve Tedavisi Vasküler demans, en sık görülen ikinci demans şeklidir ve beyne giden kan akışının, genellikle bir inme veya inme serisinden azalması nedeniyle oluşur. Vuruşlar fark edilemez derecede küçük olsa da, hasar zamanla artabilir, bu da hafıza kaybına, karışıklığa ve diğer demans belirtilerine neden olabilir.

Popüler Kategoriler